Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Пилатес помага там, където болят мускулите

Болката е сигнал, че тялото страда. Пилатес е решение за съкратени, отслабени или претоварени мускули. Отървете се веднъж завинаги от болката по начин, който предлага само пилатес.

пилатес

Мускулната болка е неизбежна за всеки от нас. Истината е, че може значително да намали качеството на живот. Поглъщането на аналгетици е най-достъпното и бързо решение. За съжаление, най-малко подходящи за здраве.

Замисляли ли сте се какво причинява мускулна болка? Най-често мускулната болка се появява в резултат на претоварване или, обратно, неизползването на определена мускулна група. Човешкото тяло работи перфектно само ако изпълнява всички дейности като едно цяло. Болката е резултат от неравномерно разпределение на функциите респ. натоварване на отделни мускули.

Пилатесът е ефективен метод за премахване на неприятната физическа болка в мускулите и ставите. Целите на упражнението са ясно определени. Първо и най-важно, той се фокусира върху основни мускулни групи, които са най-важни за движението. Той го смята за не по-малко важно участие на вторични мускули, повечето от които нямаме представа, че са съществували. Тези по-слаби мускулни групи остават неизползвани в повечето спортни дейности, но Пилатес ги смята също толкова важни, колкото основните мускулни групи. Не на последно място Пилатес подобрява гъвкавостта, стабилността, стойката, дишането и елиминира риска от неприятни наранявания.

Как става на практика?

Опитен инструктор по пилатес може точно да определи областите на мускулен дисбаланс, който причинява хронична мускулна болка въз основа на стойката. В същото време има решение, което премахва болката - укрепване на основните и по-слабите мускулни групи.

Много водещи спортисти практикуват и пилатес по прозаични причини - те страдат от болка в определена мускулна група. Например тенисистите страдат от болки в китката и раменете, защото тези две части на тялото са изключително стресирани по време на игра. Пилатес предлага специални упражнения, които „учат“ тялото да се използва повторно и да използва пълноценно други недостатъчно използвани мускулни групи.. По този начин всички мускули се натоварват равномерно и болката се елиминира. Същото важи например за болките в гърба. Пилатес решава проблема комплексно - укрепва не само мускулите на гърба, но и коремните мускули и тазовото дъно, които „помагат“ на мускулите на гърба да издържат на натоварването.

Друга причина за мускулни болки, но също и лоша стойка е заседнал начин на живот. Причините за липсата на движение развитие на мускулен дисбаланс. Най-често срещано е съкращаването на мускулите на врата, което причинява болка в шийните прешлени и главоболие. Работата в офиса също влияе върху правилното положение на гръбначния мозък, което води до нарушена концентрация и в по-дългосрочен план до преждевременно стареене. Освен това, ако седите с кръстосани крака, увреждате не само кръвообращението, но и гръбначния си стълб. Коремните мускули постепенно отслабват при продължително седене, което се отразява негативно на мускулите на гърба. Тялото ни предупреждава много ясно за проблеми - с болка. Пилатес решава всички тези проблеми и има положителен ефект върху дишането и кръвообращението.

Ако принадлежите към категорията хора, на които Пилатес е помогнал да реши проблема с мускулната болка, споделете своя опит с другите в дискусията. Благодаря ти.