Ям седем пъти на ден, не препоръчвам да се упражнявате на гладно и без да се затопляте, казва полицаят и майстор на Словакия по културизъм Ян Беньо.
Какво ви привлече в културизма?
Винаги съм бил очарован от по-мощните герои и герои, които съм виждал във филми, като Арнолд Шварценегер. Някой започва да тренира за момичета, аз бях воден от други - харесвам спортно тяло, въпреки че от самото начало ми беше ясно, че да постигна това означава много отречение и големи изисквания към финансите. Тези, които не го харесват, не могат да го понесат.
Кога започна да тренираш?
Започнах вкъщи, когато получих стари дъмбели с една ръка от родителите си, по-късно си купих пейка. Бях във фитнеса за първи път на около петнадесет.
Мнозина влизат в него, особено след новогодишната нощ, дори купуват абонаментни билети, но не могат да издържат. Няколко ми казаха, че не се чувстват добре там с наднорменото си тегло, защото „подутите“ и очертани им се усмихвали.
Това се случва, въпреки че никога не бих се засмял на такива хора. Започваше всеки път, дори „надутите“. Ние, които практикуваме отдавна, трябва по-скоро да съветваме начинаещите, да ги мотивираме, да им помагаме. Факт е, че много начинаещи първо се срамуват във фитнес залите, така че избират тези, където не ходят много хора, или тези, които тренират професионално, не ходят там.
Наличието на спортно тяло не дава право на никого да се подиграва с по-затлъстелия човек, който идва за първи път, защото на практика е сигурно, че при други дейности „мазнините“ биха го козили и той щеше да се смее.
Кои начинаещи правят най-големите грешки?