Захарта е от уникално значение за спортистите и човешкото тяло. Той е непосредствен източник на енергия. Всички много добре знаем, че прекомерната консумация на захар в диетата ни е опасна. Ако не искате да усетите ефектите върху собственото си тяло и здраве, определено трябва да знаете повече за него. Затова направете по-добър преглед на този въглехидратен представител, който има отрицателен ефект върху почти всички човешки органи. С него обаче може да се бори и ако искате да го контролирате, прочетете как да го направите.
Нека да разгледаме неблагоприятните ефекти върху нашето здраве на бялата захар, която консумираме ежедневно:
Отрицателно от консумацията на бяла отрова
Негативите на захарта са:
Ами ако не можете да устоите на вкуса към сладкото?
Използвайте пресен пчелен мед, който не предизвиква ферментационни процеси. Препоръчително е да се избягва термичната обработка на меда, тъй като той губи ценни вещества. Стевията или ксилитолът имат страхотна визия за бъдещето. Те се характеризират с минимум калории. Храна и приема на калории е едната страна на медала, а другата, за да се балансира, разбира се, движение. През зимата търсим много оправдания защо не можете да спортувате. Просто искам! Просто изберете спортна активност, която ви харесва и изгарянето на излишните калории ще бъде бриз.:)
Борете се със захарта здравословно и разумно
1 куб захар = 16,06 kcal
Енергия = 67,2 kJ
Тортата, която съдържа
3 кубчета захар, т.е. 48,18 ккал
Енергия = 201,6 kJ
Ако се поглезя с 3 торти,
бийте се с тази захар
трябва напр. на бягане - 17 минути.
Ако искате да изгаряте захари от уюта на дома си и ви липсва помощник, можете да използвате предколедното време, за да закупите всяко устройство на www.duvlan.sk
Примерът със съдържание на захар в любимите храни и напитки на снимката трябва да служи като стимул за намаляване на калориите.
Можете също така да се поглезите с няколко допълнителни калории по Коледа. В крайна сметка тези, които спортуват, могат да си дадат няколко кубчета захар. Имайте предвид обаче, че ако искате да отслабнете, не добавяйте допълнително гориво.