нашето

Тиквички, или тиквички, Той е богат на ценни хранителни вещества и фибри, но това са само две свойства сред тези, за които си струва да се консумират. Нека разгледаме по-отблизо как служим на здравето си, ако се отдадем на него, докато трае сезонът му.!

Вие се съгласявате с това тиквички с картофи, тиквички задушени, или торта с тиквички наистина ли са страхотни деликатеси? Въпреки това си струва да го консумирате не само заради отличния му вкус, но и заради лечебните му ефекти.

Хранителна бомба

Тиквички съдържа 90% вода, по същество е почти без въглехидрати, с високо съдържание фибри, нискокалорични, лесно смилаем . Какво повече могат да искат тези, които искат да отслабнат? В допълнение към споменатите предимства, тиквичките имат и високо съдържание на минерали, особено натрий, фосфор, магнезий, калций, калий, желязо, цинк, мед и манган. Нека не забравяме да споменем и високото съдържание на витамини В1, В2, В3, В5, В6, Е и витамин Ц .

Подпомага храносмилателната система

Поради високото съдържание на фибри в тиквичките, той прочиства червата, като по този начин допринася и за естествените процеси. детоксикация . Предпазва бъбреците, помага за предотвратяване на възпаления, има силна алкализиращ ефект, неговите ензими регулират храносмилането и функцията на черния дроб. Консумирани в по-големи количества, тиквичките действат като диуретик и слабително, което допринася за успеха на диетите.

Предпазва от болести

Тъй като тиквичките имат противовъзпалително действие, те спомагат за облекчаване на симптомите на пикочните пътища или стомашна инфекция, но помагат и при високо кръвно налягане. Поддържа балансирано ниво на телесни течности, е ефективен дори при профилактика на съдови втвърдявания и сърдечно-съдови заболявания . Тиквичките осигуряват спокоен сън, могат да се консумират дори и в случай умора, или депресия. Витамин Е, който се намира в него, свързва свободните радикали, разкрасява кожата, благодарение на високото съдържание на вода.

Може да се консумира и суров?

Тъй като тиквичките са с неутрален вкус, повечето от нас ги приготвят варени или печени, но по този начин тиквичките не запазват съдържанието на витамини. Нека смело да го ядем сурово, нека направим салата от него, или го добавете към салата. Дори децата ще се радват, ако го нарежем на кубчета заедно с жълт пъпеш.