тези

Поради заседналия начин на живот все повече хора страдат от болки в гърба. Малко хора обаче знаят, че съществуват относително прости техники за смекчаване или дори премахване.

Причини

Гръбначният стълб страда от работа с компютър, заседнала работа или повдигане на тежки неща и неподходящи упражнения. Липсата на упражнения и наднорменото тегло допринасят значително за причините за гръбначните проблеми. Гърбът може да боли от наранени връзки, мускули, стави, но и поради фрактури. Вродени или придобити гръбначни извивки, като сколиоза или кифоза, са необичайни. Постоянната или внезапна болка в гърба трябва винаги да се консултира незабавно. Болката може дори да е сигнал за проблеми с вътрешните органи. Много от тези нарушения обаче са функционални. Те се коригират за относително кратко време след елиминирането на провокативния фактор, използването на подходящо упражнение или фармацевтични продукти. Подбрахме няколко полезни съвета за вас, които могат да ви помогнат да се отървете от ПРОСТАТА болка в гърба.

1. Уверете се, че се движите достатъчно

В този случай най-доброто лечение е превенцията. Според препоръките на Световната здравна организация, човек трябва да прави поне 10 000 стъпки на ден, т.е. около 7 километра. Все едно да пресичаш 70 футболни игрища подред. Може да ви се струва много, но например просто трябва да станете малко, да отидете на работа пеша и можете да имате голяма част от това разстояние зад себе си. Тялото ви ще ви благодари и като бонус ще избегнете сутрешния запек.

2. Практика

Ако установите болка в областта на шийните прешлени или долната част на гърба, отслабените мускули в гърба и корема може да са отговорни. В този случай е препоръчително да практикувате йога и пилатес например. Известно упражнение, което помага за премахване на болката в сакрума, е повдигане на таза от легнало положение. Други упражнения са например гръб на котка или мост. В случай, че изпитвате болка в шийния отдел на гръбначния стълб на място, където не можете да изпълнявате упражнения на земята, просто завъртане на главата встрани или накланяне ще ви помогне за облекчение. Каквото и упражнение да изберете, трябва да го изпълнявате бавно и с максимална точност. Ако нямате опит с упражнения за гръб, в началото определено препоръчваме помощта на експерт, треньор или физиотерапевт.

3. Изберете подходящите лекарства

Възможно е да не успеете да „разбъркате“ болезненото място въпреки всичките си усилия. Тогава аптеката идва. Най-често за облекчаване на болката се използват таблетки или капсули, като алтернатива е дантела. За почти незабавно облекчение активното вещество е инжектира се. Също така се използват гелове, мехлеми или пластири, които действат директно върху мястото на болката. При избора на подходящи пластири е важно да се провери дали съдържат активното вещество. Волтарен лечебни пластири поради съдържанието на активното вещество диклофенак облекчава острата болка за 12 часа (според дозировката два пъти дневно). Активното вещество в лечебните пластири на Волтарен, за разлика от затоплящите пластири, които не съдържат активна съставка, прониква в кожата директно до източника на болка. Лечебните пластири са с дебелина само 1 мм, така че са дискретни, подходящи за ежедневна употреба (максимум 7 дни).

Лекарствените пластири Voltaren са безплатно достъпни във вашата аптека.

Прочетете внимателно листовката и говорете с Вашия лекар или фармацевт. Волтарен 140 mg лечебен пластир съдържат диклофенак натрий. Лекарствен продукт за външна употреба.