Есенният сезон е в разгара си и не ни остава нищо друго освен да се подготвим за по-студените дни и нощи, вятъра и дъжда. Може дори да не го осъзнавате, но това може да намали стреса!

Повечето хора могат да предскажат душ или буря, без да гледат небето. Трябва само да помиришем въздуха. Това, което чувстваме, всъщност не е дъжд, защото е без мирис. След това въздухът мирише на т.нар petrichorom, както е посочено на popsi.com. Това е комбинация от химични съединения, които се отделят след като дъждовните капки ударят за пръв път земята и можем да го почувстваме известно време след дъжда. Това е особено важно след лятна буря или дъжд, когато много хора не могат да се наситят с този уникален аромат. Той обаче също има своя чар през есента.

Много хора описват миризмата на дъжд като средство за облекчаване на стреса. Това вероятно е така, защото е пряко свързано с хипокампуса и амигдалата. Тези две части на мозъка участват в паметта и емоциите. Ароматният петричор може да събуди приятни спомени, например как скачахме на младежи в детството или наблюдаваме капещи капки по прозорци и други подобни. Това чувство на носталгия облекчава стреса.

В допълнение към намаляването на стреса, дъждът има и други предимства. Можете да се насладите на тези 7 следващия път, когато се разсеят!

1. Пуска звука на дъжда

Когато слушаме дъжда, той създава релаксираща атмосфера, която успокоява хората. Някои дори използват аудио приложение за заспиване, което създава впечатление за дъжд или буря. Валежите осигуряват постоянен шум, който постепенно се издига и спада. Успокоява съня и не прекъсва цикъла на сън. Той може да действа и като бял шум, който изтласква други разсейващи звуци на заден план.

2. Намалява замърсяването на въздуха

Когато дъждовните капки падат на земята, те събират частици, присъстващи във въздуха. Дъждовните капки изпомпват и след това „избутват“ сажди, смог и други видове замърсяване в земята. Затова се казва, че има чист въздух след дъжда. Това е особено полезно за тези, които са по-чувствителни към замърсяването на въздуха. Те включват астматици, страдащи от алергии, деца, възрастни хора и бременни жени.

дъждът

3. Осигурява спокойствие

Когато вали или вали сняг, хората са по-малко склонни да излизат по-малко. Едно канадско проучване показа, че само 4 мм от валежите намаляват ежедневния престой на възрастните на открито с 5,2%. При 14 мм дъжд беше 8,3%. Ако обичате да се разхождате навън сами, такова време може да ви бъде от голяма полза. Понякога е приятно да работиш без публика. И ако обичате да се разхождате в парк, който понякога е претъпкан, това може да бъде приятна промяна.

4. Успокоява пациенти с посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

При пациенти с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) ходенето под дъжда може да помогне за успокояване. Това е техника, която използва петте сетива, за да помогне на тези хора да се справят с т.нар плът (повторно преживяване на неприятна ситуация) и дисоциация (загуба на целостта на личността). Човек, който се разхожда под дъжда, може да възприеме петрихора и да усети капки по кожата си, да чуе шума на дъжда и да наблюдава падащите капки от небето. Може дори да използва вкусовите рецептори и да хване няколко капки върху езика.

5. Можете да тренирате по-дълго и по-бързо под дъжда

Упражнението кара мускулите да произвеждат топлина. Тялото трябва да пренасочи кръвния поток, за да създаде пот. Дъждовната вода ви охлажда, позволявайки ви да използвате енергията по-ефективно. Следователно, когато тренирате под дъжда, можете да тренирате по-дълго и да „ритате“ по-бързо.

6. Упражнението под дъжда ускорява метаболизма

В едно японско проучване здрави мъже са били пускани на бягаща пътека за 30 минути в стая, симулираща подобни на дъжд условия. Те откриха това когато бягате на студ и дъжд, търсенето на енергия се увеличава и метаболизмът се ускорява.

7. Тялото се научава да се адаптира

Ако решите да се разходите или да се упражнявате под дъжда, тялото се научава да реагира на различни условия. Трябва да се адаптира към ходене или бягане по по-хлъзгава повърхност, поддържайки комфорт дори когато капки студ попаднат върху вас. Те са лесни предизвикателства, които помагат за развитието на вашата личност.

Бъдете благодарни за дъжда

Не само природата се нуждае от вода и влага като част от нея. Ако сте от тези, които губят желанието да живеят под дъжда, помнете всичките му положителни страни - релаксация, чист въздух или качествен сън!