Диета тук, диета там, колебания в теглото, вълна от вкусове, нападения в хладилника, гладуване. Оказа ли се в него? Аз също бих ... някой ден. Днес следвам мотото: Помислете три пъти, яжте веднъж!:-)
Разбира се, не веднъж на ден, а точно обратното. По-често, но по-здравословно. Въпреки че някои ми се смеят, че ме виждат все още да ям, аз просто се усмихвам и вдигам рамене нагоре-надолу. В крайна сметка знам, че се справям добре с тялото си. Ако поиска, ще му го дам - ​​умерено и здравословно. Тялото ни е като дете - подсвирква, крещи, реве, но когато намерите подходящите лостове за него, малко е достатъчно за неговото удовлетворение:-).

Казват, че началото е трудно. Но когато става въпрос за промяна в диетата, знам две: естествена, когато човек е просто по-близо до здравословна храна или по-трудната, когато е принуден да се промени от няколко гледни точки и трябва да премине през отказ и да научи ново има вкус на. Но кой е най-твърдият орех? Запази го! Това не трябва да бъде просто промяна в диетата, а промяна в начина на живот. Сто души, сто вкуса, така че няма да кажа какво е правилно, тялото ви ще ви каже. Но мога да споделя съвет, който ще ви насочи:-).

В началото направете малко автоанализ:

1. Погледнете тялото си - здравословно ли е? (болестите са признак за недохранване)
2. Погледнете вашата диета - тя съдържа всички хранителни вещества в достатъчни количества?

Ако отговорите на първите две точки и искате да продължите (разбира се, че го правите:)), прочетете „10 малки стъпки към голям успех“:

Ако успеете да въведете тези промени във вашето ежедневно функциониране, можете да се поздравите, вие сте на прав път към по-здраво тяло и, както се казва, здраво тяло-здрав дух. Две мухи с един удар:-). Естествено е, че първоначалната решителност ще избледнее малко с времето и ще свикнем да забавяме скоростта, но помнете два принципа - помислете какво ядете и спазвайте границите си!

fitshaker

И така, коя чиния ще изберете?:-)

Pzn. редактори - Всяка редовна дейност (независимо дали е положителна или отрицателна), която повтаряме в продължение на 30 дни, ще се превърне в стандартна част от живота ни, от която трудно ще свикнем. От вас зависи коя дейност да изберете:-)
——–

Автор на статията: Андреа Валовичова - инструктор по аеробни упражнения и сертифициран личен треньор.