сваля

Ако смятате, че можете да отслабнете за 30 седмици, седмица или две, тази статия не е за вас, няма да ви бъде интересна. По-добре е да вземете пари назаем за липосукция и зашиване на стомаха, въпреки че е малко вероятно и двете да имат такъв колосален ефект за кратко време. Ако искате да знаете как да отслабнете с 30 кг, бъдете подготвени за факта, че ще трябва да се сбогувате с най-чувствителните навици и да започнете съвсем различен начин на живот.

Ако сте стигнали до точката, в която трябва да отслабнете с 30 кг, тогава в живота ви има определени фактори, които явно допринасят за увеличаване на теглото.

Отхвърляне - раждането не е претекст за напълняване. Теглото ви след раждането е временно, то ще спадне, ако имате балансирана диета и правите основни физически упражнения.

Знаете много добре какво е довело до напълняване. Нека си го кажем.

Причина номер 1 - преяждане и ядене на грешни храни

Ако менюто ви се състои от пържено, мазно, пушено, брашно, чудете се, че десет до две излишни килограма не си струва - това е логичният резултат от факта, че вашата диета е по-добра от продуктите, които лесно могат да се превърнат в подкожни мазнини. Освен това тези продукти водят до апетит - вие ги искате все повече и повече. Такава храна съдържа празни калории - не е нужно да гасите тялото за нуждите на витамини, минерали, масла, киселини, просто ще ядете, за да повредите.

В този случай, за да отслабнете с 30 кг, ви е необходима диета, не гладна уличница, а пълноценна диета, която ще осигури на цялото тяло полезни вещества, за да може най-накрая да възстанови реда с метаболизма.

Проблем номер 2 - физическо бездействие

Дори да ядете малко, скромно и изключително „Трева“, тялото ви може да няма най-привлекателните форми. Хиподинамия - липса на упражнения, води до мускулна атрофия като ненужна, увеличаване на мазнините, загуба.

Колкото и да тежите, но славата hudyshki омекна на краката, ръцете и дупето, не разбирате.

Когато коригирате делата си в офертата, тя се занимава с някакъв вид спорт (не шах!). Ще ви е необходима цялата пъргавина, която може да помогне за събуждането на мускулите и да се уверите, че те продължават да се нуждаят от тях. Не злоупотребявайте с джогинг или тежки тренировки във фитнеса, с наднормено тегло 30 кг - това е твърде голямо натоварване на сърцето. Ще ви бъде много по-полезно да се занимавате с плуване, защото водата премахва чувството за тежест, премахвайки го от ставите и укрепвайки сърдечно-съдовата система.