Яденето на храна е една от най-основните човешки потребности, но не винаги е възможно без проблеми. Стомашните проблеми могат не само да отровят на ден, но и да ви извадят напълно от бизнеса и да ви накарат да легнете възможно най-много. Конвулсии, загуба на апетит, гадене и повръщане - това често са последиците от начина на живот, стреса и неподходящата диета. Стомашните проблеми също могат да бъдат лекувани с диета, но как?

Стомашни проблеми, причинени от стрес?

Ако имате проблеми със стомаха, едно от първите неща, които правите, е да посетите лекар. Той прави различни тестове, за да установи какво причинява тези проблеми. Но понякога може да се случи така, че всички тестове да са излезли както трябва и да сте здрави здрави. И стомашните ви проблеми продължават да съществуват.

Този случай не е нищо особено и наистина може да се случи. Експертите са на мнение, че до 70% от затрудненията са причинени от психическото състояние. Стресът, страхът, гневът, болката, проблемите в отношенията, безпокойството, притесненията за бъдещето или неразрешените конфликти могат да стоят зад проблемите с нашата психика.

Защо и как се проявяват стомашните проблеми

Има повече виновници, които може да са виновни за болка и стомашни проблеми. Вече сте научили за стреса, който косвено влияе върху дейността на стомаха, но има и други причини.

Сред нещата, които най-много влияят на активността и стомашните проблеми, са:

  1. Млечни продукти - в случай на стомашни проблеми, млечните продукти (мляко, сирене ...) трябва първо да бъдат изключени от диетата. Вирусната или бактериалната инфекция може временно или трайно да причини състояние, при което няма достатъчно производство на ензими, необходими за разграждане на млечната захар = непоносимост към лактоза.
  2. Тежки ястия - Може да имате и стомашни проблеми, причинени от реакцията на тялото ви и прекомерно производство на стомашна киселина, като майонеза, пресен хляб, мазни храни или сладкиши. Трябва само да разберете какво ви боли най-много, като наблюдавате реакцията на тялото си към различни храни.
  3. 3. Напитки- стомахът ви също може да реагира зле на кафе, твърд алкохол, кола и газирани напитки. Това е предимно лимонена киселина, която се съдържа в газираните напитки. Това причинява главно проблеми с подуването на корема. Консумацията на газирани напитки сама по себе си може да предизвика усещане за ситост и в случай на стомашни проблеми влошава още повече симптомите.
  4. 4. Пушене- Цигареният никотин отслабва мускулите в устата на стомаха, така че стомашните киселини проникват в хранопровода и причиняват киселини. В този случай има само едно решение - не пушете.
  5. Цитрусови плодове и сокове - препоръчително е да ги консумирате поради високия дял на витамини по отношение на киселинното съдържание, но те също могат да причинят киселинен рефлукс при някои по-чувствителни индивиди. Ако имате проблеми със стомаха, трябва да избягвате цитрусовите плодове.
  6. Helicobacter pylori - тази неприятна бактерия причинява възпаление на стомашната лигавица и стомашни язви. Той се утаява върху лигавицата на стомаха и уврежда клетките му. Тази бактерия може да бъде открита само при задълбочен преглед и може да бъде унищожена от антибиотици

Най-честите стомашни проблеми

  • Органна невроза - стомашно налягане, загуба на апетит, гадене (повръщане), диария или запек. Честа причина е лошото психическо състояние.
  • Диспепсия - лошо храносмилане. Симптомите включват гадене, повръщане, киселини, чувство за ситост, загуба на апетит, метеоризъм и хрипове. Диспепсията се появява, когато хората преяждат, ядат лакомо, често ядат пикантни и плътни храни, а също и стрес.
  • Хроничнагастроентерит- няма типични симптоми, може да се открие само чрез биопсия, т.е. чрез вземане на проба или чрез гастроскопия, т.е. чрез поставяне на сонда в стомаха.
  • Язвистомахаадванадесетопръстника- дефекти на повърхността на лигавицата, причинени от храносмилането на стомашната киселина. Те са придружени от възпаление, но могат и да се спукат и да кървят в стомаха.
чрез
източник на снимки: adobestock

Природни средства за лечение на стомашни проблеми

Ако страдате от хронични заболявания на стомаха, като стомашна язва или хроничен гастрит, трябва да консумирате тези храни в големи количества и за дълго време. В следващите редове ще научите кои храни помагат при стомашни проблеми.

Целина

Поддържа стомаха, червата и пикочния мехур във форма. Той също работи противогъбично и антибактериално в стомаха и червата.

Морков, праз и кисело зеле

Преди всичко трябва да ядете тези храни като прясно изцеден сок и да ги пиете възможно най-често. Тези храни прочистват червата и нормализират чревната флора.

Банан

Малко от нас знаят, че бананът е естествен антиацид, по този начин, агент, който неутрализира стомашната киселина. Бананите са подходящи при възпаление на чревната лигавица и златистожълтите банани със светлокафяви петна са най-ефективни.

Джинджифил

Джинджифилът има невероятен ефект върху здравето на стомаха. Намалява възпалението, насърчава кръвообращението, което помага да се смила по-добре. Той също така помага за безпроблемното протичане на храната през храносмилателния тракт, което е по-добре за усвояване на повече хранителни вещества. Той предотвратява образуването на газове и отпуска чревните мускули, което облекчава болката в стомаха.

Чушки, лют пипер и подправки

Те стимулират метаболизма и в стомаха и червата дори антибактериални ефекти. Те също така намаляват болката, киселинността и убиват някои видове бактерии. Освен това те помагат за по-ефективното смилане на храната.

Горчица

Макар да звучи странно, една чаена лъжичка горчица всеки ден с храната може да бъде наистина страхотна хранителна добавка. Има силно противовъзпалително и антиацидно действие, което може да намали или дори да облекчи болки в стомаха.

Заедно с картофи, овес и други храни с нишесте помага на ориза да покрие стомаха, улеснява храносмилането и има успокояващи ефекти. Такива храни не стоят дълго в стомаха и по този начин не позволяват киселинен рефлукс.

Етерични масла

Те могат да победят много от причините, които водят до стомашни болки като метеоризъм, подуване на корема, диария, запек и дори менструални спазми. Мента, джинджифил, босилек, копър, кокос, арган и много други масла могат да облекчат болката в стомаха и да подобрят храносмилането. Нанесете няколко капки върху корема и внимателно масажирайте.

Дори диетата няма да реши някои проблеми

Ако стомашните проблеми продължават, диетата няма да помогне много. Това вече могат да бъдат по-сериозни заболявания, които трябва да бъдат решени със специалист. Но ако от време на време имате метеоризъм, подуване на корема или запек, можете също да опитате, като включите горните храни в диетата си. Стомахът ви определено ще ви благодари по-късно за това естествено пътуване с неговата безпроблемна функция.