велосипед


Натиск върху тигана

Дискомфортът в областите, където гърбът губи приличното си име, на пръв поглед може да изглежда като чисто мъжка афера. Но от опит знаем, че голям брой жени велосипедисти също съобщават за болка, изтръпване, смъдене или парене в областта, където тялото се опира на седалката. Първоначалната болка след първото каране на нов мотор или седалка е нормална и се очаква и по време на първите разходки за сезона. Но чувствата трябва да се подобряват постепенно, когато тялото ви свикне с новия спорт или сезон.

Предотвратяване

Забравете за меките капаци на седлата. Може да звучи нелогично, но когато шофирате на дълги разстояния, опитайте по-твърдо седло. Меките калъфи за седалки изобщо няма да са от полза за вашия фон. Въпросът е, че целият ви кът за сядане се "гмурка" в тях и се плъзга от палатката встрани. По-твърдо седло ще ви държи на костите "седалка", които държат теглото ви.

Носете велосипедни панталони с вложка. Омекотяването на добрите велосипедни панталони е предназначено да намали неприятния натиск в стратегическите области. Освен това е направен от антибактериален материал и без шевове.

Ангажирайте мускулите на центъра на тялото. Поддържането на корема и кръста опънати ще ви помогне да не скачате прекалено много в седлото. Дори с работата на фюзелажа можете да увеличите комфорта при шофиране по този начин.

Проверете настройките си. Неправилното положение на седене може да доведе до идеалното положение на тялото ви на велосипеда и може да ви причини дискомфорт и болка. Дори такова банално нещо като правилния наклон на седалката може да предотврати подхлъзването му до върха или, обратно, до края му. Експерти в специализирани магазини ще ви помогнат да зададете правилната геометрия на седалката.

Мисли мащабно. Жените са склонни да имат по-широки седалищни кости от мъжете, така че ако имате проблеми, седлото ви може да е твърде тясно. Седлото на спинъра във фитнеса е горе-долу същото, но ако вашето бойно поле е пътят, опитайте да оседлите баща си с по-широко седло.

Изтъркване

Избърсването на кожата върху дрехите и избърсването на дрехите на седлото може да причини дискомфорт на женските части и вътрешната част на бедрата. Освен това влагата и солта по кожата ви като доказателство, че не сте се мотали по време на тренировка, изобщо не помагат. Как да помогна?

Предотвратяване

Смажете се. Специалните кремове за колоездене за чувствителни зони са добър спътник, ако имате проблеми. Винаги кремирайте вътрешната част на бедрата и зоните на жените, преди да шофирате. Кремовете за малки деца също помагат.

Направете почивка. Широките дрехи с бельо могат да ви подтикнат и ожулят. Велосипедните ви шорти трябва да са върху тялото и с минимум шевове. Повечето колоездачи се возят рязко в еластични гащи, за да поддържат връзка с възможно най-малко материали. Но ако това не ви устройва, опитайте да носите еластични безшевни боксьори под шортите за колоездене. Най-важното е да се чувствате добре и комфортно.

Бъдете внимателни към себе си. Лекувайте кожата си и се борете с инфекциите, като прилагате антибиотичен мехлем върху обривите и раздразненията, причинени от ожулвания. Винаги нанасяйте след душ.

Изгаряне и сърбеж

Дори здравите женски части могат да имат мая. Да, можете да съжителствате с тях на спокойствие. Но плесените могат да променят всичко. И нека си признаем, влагата и топлината, които остават във вашите потни панталони за колоездене, са място за размножаване на мухъл. И когато се размножават, те могат да причинят инфекция с дрожди.

Предотвратяване

За природата. Избягвайте да използвате салфетки или спрейове за интимна хигиена преди уроци по езда или предене. Това е така, защото те могат да причинят промяна в pH, което увеличава риска от инфекция. Измийте само с естествен сапун.

Използвайте тампони. Имаш ли дните си? Придържайте се към тампоните. Подложките задържат потта и бактериите.

Хигиена на първо място. След всяко каране или урок по въртене трябва да си вземете душ, но ако понякога не наваксате, поне се избършете с кърпа и се преоблечете в чисти дрехи. И преди да облечете отново велосипедните си панталони, винаги ги перете.

Ако пътувате на по-дълги или по-кратки пътувания, трябва също да съберете малко енергия в раницата си за велосипеди, не забравяйте да се облечете добре и да се предпазите от дъжда.

Снимка: skprofibike /// Текст: redakcia