В офисите по света все по-често виждаме надуваеми топки или ергономични седалки с най-странни форми, включително коленичи или люлеещи се седалки, вместо столове. Някои обаче предпочитат да използват компютърни стойки, пише италианският всекидневник Corriere della Sera.

помага

"При здрав човек гръбначният стълб се нуждае от движение, за да остане здрав. Продължителното изправяне може да създаде проблеми", предупреждава Стефано Негрини, професор от Университета в Бреша. Нашето общество се характеризира с все по-заседнал начин на живот. По-голямата част от хората работят цял ​​ден на компютър. „Най-функционалният начин за работа на компютър е седенето“, обяснява Стефано Респици, директор на отделението по ортопедична рехабилитация в болница „Хуманитас“ в Милано. "В същото време обаче тази позиция е причинила значителни промени в нашата жизнена хигиена, тъй като продължителното седене значително намалява мускулната сила на мускулите на гърба. Главните мускули на гърба са тези, които поддържат гръбначния стълб изправен. мускулно напрежение ", казва той.

В офисите често срещаме ергономични балони, които хората с ентусиазъм избират като идеалното решение за болки в гърба, но ги отлагат след седмица употреба. За да не паднем на земята от тях, трябва непрекъснато да разтягаме мускулите на гърба си. "Проблемът е, че след осем часа движението върху топката става уморително. Тези, които са развили мускули, ще останат на топката без движение, но този, който седи най-много и следователно има нужда от движение, ще се умори много бързо", казва Негрини .

Несъмнено сте виждали ергономични люлеещи се столове с подлакътници. „В сравнение с топката, страничните мускули на гърба са по-малко стимулирани“, казва Респици. Заедно с Негрини са съгласни, че люлеещите се столове не са за всеки, защото на мнозина не им отнема много време да поддържат позиция със свити колене. Ако имате проблеми с гърба, такова седене може да бъде директно вредно, тъй като това положение напряга лумбалния гръбнак.

А що се отнася до колена, Негрини предупреждава: „Лордозата на гръбначния стълб се поддържа в коленичене, но във фиксирана позиция и дългосрочното коленичене е по-лошо от нормалния стол, тъй като позицията, която позволява движение, може да се промени., "той казва.

В много компании, особено в Северна Европа, работата на щанда е широко разпространена. Позициониращи маси за работата на щандове от последно поколение вече се произвеждат от много компании. Работата на щанда обаче не е нищо ново. Уинстън Чърчил например работи. Несъмнено това може да бъде от полза за здравето и в борбата с мързела. Това също консумира повече калории. Според проучване, публикувано в British Journal of Reports, това също увеличава производителността на труда, въпреки че това все още не се подкрепя от достатъчен брой проучвания.

Ако искате да работите изправени, трябва да го правите постепенно, защото тялото трябва да свикне. Естествено, имате нужда от удобни обувки и без обувки на токчета. Експертите съветват човек, работещ в поза, да се движи малко и да не стои на едно място. В САЩ дори бягащи пътеки се използват за такава работа, но експертите са малко смутени в този момент.

Топка, ергономичен стол, работа на колене или изправяне? Стефано Негрини заявява, че най-доброто решение е добрият стол, с подлакътници и лумбален гръбнак, както и кратка почивка за кафе. И се препоръчва да ставате от стола си при всяка възможност, например при телефонно обаждане. И ако имате нужда от тоалетна, качете се горе.