умора

Всички знаем това, пролетта заедно с първите пъпки и слънчеви лъчи носи типична пролетна умора. През цялата зима тялото се бореше с различни заболявания, липсата на слънце, свежи витамини и упражнения оставиха следи върху нас, които ние наричаме „пролетна умора“. Както се пробуждат първите пролетни цветя и цялата ни градина, така и целият ни организъм трябва да бъде оживен.

В началото на пролетта трябва да осигурим на тялото си достатъчно хранене и упражнения. Как да го направя?

Включете някои чудесни храни във вашата диета:

Чесън - в суров вид съдържа голямо количество сяра, което естествено помага на тялото да се отърве от натрупаните токсини. В същото време обаче стимулира и процесите в черния дроб, които осигуряват производството на ензими, необходими за пречистване на кръвта.

Морков - Този общ зеленчук, с който сме свикнали от детството, е огромен източник на витамини А, В6, С и К, както и на калий и глутатион, които се грижат за прочистването на черния дроб. Най-добре е обаче да сервирате моркови в сурово състояние, тъй като готвенето или печенето почти напълно ще унищожат съдържанието на глутатион. Затова не забравяйте вечерното хрускане на моркови просто така или под формата на салата.

Apple - е вкусен плод, а също и огромен източник на витамини, минерали, фибри и фитонутриенти, които помагат за прочистването на тялото. Съставките на ябълката помагат за производството на много повече храносмилателни сокове, благодарение на които черният дроб лесно се отървава от получените токсини. Ябълките обаче могат да се похвалят и с високо съдържание на разтворими фибри, които свързват тежки метали и излишния холестерол и по този начин спомагат за прочистването на кръвта в тялото ни.

Лимон - именно лимоните се използват за активиране на черния дроб, така че той да започне да произвежда необходимото количество прочистващи ензими. Чаша хладка вода с лимон сутрин може да алкализира тялото ви до такава степен, че вашите ензими да се грижат за превръщането на токсините във водоразтворими компоненти, които тялото ви лесно премахва от урината. В същото време консумирането на лимони ще помогне на черния дроб . Това е така, защото се нуждае от витамин С, за да образува глутатион като сол.

Боровинки - тази чудотворна храна е известна със своите антиоксидантни и антибактериални ефекти. Естествено, той може да прочисти кръвта от токсини и свободни радикали, всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко към киселото си мляко или да ги опаковате в FoodCanistra вземете го за работа и се насладете на десетия.

Смутита от салати със зелени листа

Използването на зелени „смутита“ в човешкото хранене е известно от няколко години. Предимството на зеленолистните смутита е високото съдържание на витамини, ензими, фитонутриенти, които помагат за прочистването на тялото, както и фибрите, които са от съществено значение за прочистването на храносмилателния тракт. Разликата между употребата на маруля, сервирана като маруля, и зелените смутита е в механичното им разрушаване на целулозните обвивки на отделни части от листата, което води до по-голямо използване на съдържащите се в листата микроелементи. Смесените по този начин листа с вода могат да се пият сами или да ги вкусим с всякакъв вид плодове. Привилегията на приготвените по този начин смутита е тяхната свежест, максимално съдържание на витамини и ензими, готови за използване в организма. Течната им консистенция и вкус също са значителни.

Пиене на билкови чайове

Пиенето на билкови чайове е част от всяка правилна процедура за прочистване. В зависимост от вида на използваните билки, чайовете не само пречистват, но и подпомагат отделянето и извличането на токсични замърсители от тялото. По време на почистващото лечение пием по 2 литра различни видове билкови чайове дневно.

Редовно движение на чист въздух

Адекватните упражнения са много важни при всяко лечение за детоксикация и помагат не само на физическото, но и на психичното здраве. Много вещества се отделят от тялото чрез дишане и при всяка физическа активност на чист въздух дишането ни се задълбочава и честотата му се ускорява. В резултат на това всички продукти за детоксикация, които се разграждат по този начин, се елиминират по-бързо.

Използване на процедури за подкрепа

Всяка детоксикация се основава на принципа на елиминиране на натрупаните замърсители от човешкото тяло. За да подобрим отделянето на токсини, открити в организма, ние включваме в нашия саунен режим, който практикуваме по време на процеса на детоксикация веднъж или два пъти седмично. Сауната е много ефективна и значително насърчава отделянето на токсини от тялото през кожата, която е най-големият отделителен орган на човешкото тяло. Необходимо е обаче да се знае, че преди и по време на сауната трябва да пием много течности, за предпочитане чиста вода, която можете да вземете със себе си в качествен термос. .

Ако нямаме сауна на разположение или не можете да я издържите по някаква причина, просто използвайте джакузи, за да подпомогнете елиминирането на токсините от тялото. Горещата вана увеличава притока на кръв към кожата, ускорява сърдечната честота и също така насърчава отделянето на токсини от тялото. Освен това няколко капки етерично масло и свещи могат да бъдат хубав завършек на работния ден.

Планирайте пролетното си почистване по цялото тяло и започнете за летния сезон!