• ►Info
    • Контакт
    • Новини
    • Оборудваме фитнес центрове
    • Защо да пазарувате при нас?
    • Отстъпки за картата Sphere
    • Абонамент за бюлетин
    • Къде е моят пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Условия за бизнес
      • Форма за жалба
      • Форма за отказ
    • Ценова листа за транспорт
    • Начини на плащане
    • Подробно търсене
    • Често търсени термини
    • Намерихте по-добра цена?
    • Използване на бисквитки
  • Акции
    • Промоции и отстъпки
    • Изгодни пакети
    • Действие на седмицата
  • Хранителни добавки
    • Протеини
    • Гейнери и въглехидрати
    • Аминокиселини
      • BCAA
      • Глутамин
      • Изчерпателно
      • Други
    • Креатини
    • Мазнини горелки
    • Помпи за предварително обучение
      • Аргинин
    • Стимуланти
    • Стикове и гелове
      • Енергийни барове
      • Енергийни гелове
    • Фитнес напитки
      • Фитнес кафе
    • Хранене на ставите
    • Регенерация на мускулите
    • Витамини и минерали
    • Диетичен заместител
      • Сушено месо от Индиана
        • говеждо месо
        • свинско
        • пиле
        • пуйка
    • Здравословна храна
  • Спортна екипировка
    • Спортни дрехи
      • Небия
        • Мъжка фитнес колекция
        • Колекция Milan Šádek
        • Колекция физика
        • Дамска колекция за фитнес
    • Фитнес оборудване
      • СТАНДОВЕ
      • Пейки
      • ТЕНИСКИ
      • Барове, успоредки
      • Пропускане на въжета
    • КУТИЯТА
    • Шейкър, бутилка, кутия за хапчета
    • РЪКАВИЦИ
    • Колани
    • Скутери
      • Детски батути
    • Обучение за триене Flowin®
    • TRX обучение за окачване
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Височина до 160 см
      • Височина 160 - 180см
      • Височина над 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Специални фитлоти
      • Аксесоари за фитлопи
    • Медицински топки
    • Помощни средства за акупресура
    • За деца и центрове за майчинство
      • Координация и игра
      • Малки фитлоти
    • Фитнес машини
      • Фитнес кули и пейки
        • Търговски продуктови линии
          • Хидравлична линия
      • Вибромасажни машини
      • Степери
      • ПЪТНИ ФРАНЦИ
    • Тежести и гири
      • ГЪНИ
      • КОЛЕЛА
      • ТЕГЛА
    • FlexBar® - срещу тенис лакът
    • Thera-Band® гъвкави латексови колани
      • дължина 2,5 m
      • дължина 5,5 m
      • дължина 45,5 m
    • Подложки за упражнения
  • Литература
  • Електроника
    • Спортни тестери
      • Модели POLAR
        • FT модели (фитнес и кръстосано обучение)
        • RS модели (работещи, мултиспорт)
        • Модели RCX (работещи, мултиспорт)
      • Аксесоари POLAR
        • За RS модели
        • За RCX модели
        • За всички модели
        • Връзка с компютър
        • Резервни части
      • Услуга POLAR
      • Окончателна продажба POLAR
      • Модели на GARMIN
        • бягане и фитнес
        • колело
        • мултиспорт
        • приключи
      • GARMIN аксесоари
        • РЪБ, КРАЙ
        • Предтеча
        • iPhone
    • DVD
  • Марки
    • Aminostar
    • AVITA
      • Бременни жени и кърмачки
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Зрение
      • Деца и юноши
        • Витамини и мултивитамини
      • Възрастни
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Пенсионери
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Изключителен
    • BioTech САЩ
    • Бутилка за пасатор
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Предвестник
    • Чиа Биа
    • Индиана Джърки
    • Компилация
    • Лебърт Фитнес
    • Ледрапластична
    • Небия
    • OLIMP
    • ПОЛАР
    • Scitec Nutrition
      • МУСКУЛНА АРМИЯ
      • Продуктови комбинации
    • Стакер2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Оборудваме фитнес центрове
  • Въведение /
  • Статии /
  • Здраве /
  • Как да се справим с детското затлъстяване?

Тази статия е добавена на 30 май 2012 г. от DankaS .

справим

Не искам дебело бебе. Това е може би желанието на всеки родител. Но именно те са до голяма степен отговорни за килограмите на детето си. Така че нека да разгледаме кой лош навик, що се отнася до начина на живот на децата, трябва да се избягва чрез искрене.

Настоящите проучвания показват, че всяко пето дете на възраст между 6 и 12 години тежи повече, отколкото би трябвало. Това се дължи главно на лошия начин на живот, който до голяма степен е в ръцете на родителите. Свиквате ли да успокоявате плачещо бебе с шоколадово блокче? Да му сервирате след обилен неделен обяд половин чиния домашно бълбукане? Знайте, че в борбата срещу затлъстяването е по-вероятно да навредите на детето си.

Какви са рисковете?

В допълнение към медицинските перипетии, като високо кръвно налягане, заплахата от диабет, сърдечно-съдови заболявания и подуване, не трябва да се забравят и психичните проблеми. Дебелите деца се осмиват от дебели деца, което води до нарушаване на здравословното самочувствие на детето и може да остави други психологически последици. Трябва също да се има предвид, че само малка част от децата израстват от затлъстяване. С течение на годините сладката „дебеланка“ едва ли ще се превърне в човек с опъната като лък фигура. Мастните клетки се образуват в детска възраст и тяхното количество зависи, освен от генетичното оборудване, и от първоначалната диета. Ако затрупате детето си с нездравословна и мазна храна, отглеждате „почва“ за нови и нови мастни клетки. Заради тях други обеднели усилия в зряла възраст ще бъдат изправени пред голямо изпитание за търпение и себеотрицание.

Не правете следните грешки:

  • Запазете солта и захарта. Вкусовите рецептори на малките деца са много чувствителни и те могат да възприемат интензивно вкусовете дори без ароматизатори.
  • Не подслаждайте чай или други напитки
  • Избягвайте млечните продукти с високо съдържание на протеин в продължение на поне три години
  • Не бъдете „изнудвани“ от искания за сладкиши, ако детето ви е подуто или изисква допълнително внимание
  • Консумацията на бързи храни също допринася значително за увеличаване на теглото. Ако детето не може да устои на бургера, трябва да добави порция зеленчуци, плодове и да избягва други мазни храни в същия ден.

Дебели родители = дебели деца

Ако родителите са с наднормено тегло, има по-голям риск излишните килограми да се появят и при децата. Ако родителите дори са с наднормено тегло, рискът от затлъстяване при деца на възраст между 6 и 12 години се удвоява дори. В случай на юношеско потомство, до пет пъти. В допълнение към лошите хранителни навици, проблемът е несъответствието между енергийния прием и разходите. Според изследванията учениците прекарват ужасно малко време за спорт (средно пет часа седмично), без да се ограничават в храненето си.

Много подходящ спорт е например плуването, което поддържа не само фитнес, но и издръжливост, развива капацитета на белите дробове и формата на тялото. Аеробика, пързаляне с кънки и колоездене също са чудесни съвети за спортни дейности. Редовното упражнение допринася за изхвърлянето на излишните килограми и има положителен ефект върху психиката и поддържане на стабилно телесно тегло. Имайте предвид, че да дадете на вашия клон най-доброто не означава да го натъпчете с въртящи се колела. Радостта от развитието определено не трябва да е свързана с постоянен апетит. Въпреки че наближава Ден на децата може да остане малко изключение.:-)

Източник: www.feminity.sk, Автор: DankaS

В следващия брой отново ще хвърлим светлина върху здравето си, ще говорим за Аспартам. В момента този заместител на подсладителя се използва в повечето „леки“ напитки и храни. За храните този подсладител е посочен като аспартам или Е 951. Наистина ли е отрова, както се казва кадетада, или просто слухове? Хайде следващата седмица прочетете за това!

Прочетете също:
Какво трябва да знаете за млякото?
Подсладете живота си ... Скъпа:)
Знаете защо трябва да внимавате за фруктоза?

Чели ли сте дотук? Може да се интересувате и от тези статии:)
  • Имали ли сте Açai днес? Редица суперлативи са свързани с чудотворните плодове Açai. A.
  • Подсладете живота си. Скъпа:) В древни времена медът се консумира от членовете на управляващите семейства.
  • Аспартам: Безшумната отрова от съвремието Смята се за много опасно вещество, което може да действа в човешкото тяло.
  • Знаете ли принципите на здравословното хранене през лятото? С нарастващия живак на термометрите повечето от нас прекарват свободното си време.
  • Какви грешки да се избягват при хранене Искате ли да отслабнете? Настройте менюто си! Лесно е да се каже, добре.

Тази статия е добавена към Diet, Health with tags diet на 30 май 2012 г. от DankaS. ← Предишна статия Следваща статия →