Говорихме с фармацевт PharmDr. Яна Матушкова, който се занимава с образование в областта на фармацията.
Какви са омега - 3 мастните киселини - защо и за кого са важни?
Омега-3 ненаситените мастни киселини са от съществено значение за нашето здраве. Организмът обаче не може да ги създаде сам и имаме критичен дефицит в диетата си, тъй като те се срещат главно при морските риби.
Омега-3 киселините, наречени EPA и DHA, са важни. Точно сега EPA и DHA допринасят за правилната сърдечна функция, поддържане на нормални нива на триглицеридите и поддържане на нормално кръвно налягане. В допълнение, DHA също помага да се поддържа добро зрение и мозъкът.
Те са важни за цялото население: деца, юноши, възрастни и бременни и кърмещи жени.
Също така се нуждаем от омега - 6 и омега - 9 киселини?
Омега - 6 мастни киселини могат лесно да се получат от диетата, тъй като се намират в често срещани храни като яйца, месо, някои растителни масла, хляб, царевица и т.н. Повечето хора "благодарят" на хранителните си навици натрупва повече омега - 6 мастни киселини, според необходимостта и има излишък от тях, спрямо омега-3 мастните киселини, което може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Ето защо е важно да се следи съотношението на омега-6 към омега-3 киселини. Опитът показва, че съотношението 1: 1 към 4: 1 се счита за здравословно. Например ескимосите имат идеално съотношение 1: 1, със смъртност от сърдечно-съдови заболявания само 7%. Европейците имат тревожно съотношение 50: 1, като сърдечно-съдовата смъртност на европейците е 45%! От нас зависи да се опитаме да обърнем това съотношение.
Допълвайки само омега - 6 киселини, ние правим грешното съотношение още по-лошо. Използвайки хранителни добавки с „пълен състав“ (т.е. омега - 3, 6, 9), определено няма да подобрим това неправилно съотношение! Омега-9 киселините могат да се образуват от самия организъм, така че приемът им под формата на хранителни добавки е излишен.
Как да допълним Омега - 3 Дефицит на мастни киселини?
Можете лесно да допълвате Омега - 3 мастни киселини, които имаме критичен дефицит в диетата си, под формата на хранителни добавки, които са предназначени да допълнят веществата, които ни липсват в нашата диета. Като цяло препоръчвам да купувате хранителни добавки изключително в аптеките - там можете да сте сигурни, че продуктът е правилно регистриран и съхраняван. Когато избирате, можете да попитате фармацевт за консултация или препоръка или да се уверите сами колко EPA и DHA съдържа една капсула. Количеството EPA и DHA показва качеството на хранителните добавки повече от индикацията за съдържанието на омега 3 мастни киселини или съдържанието на рибено масло. Именно EPA и DHA допринасят за правилната функция на сърцето, за поддържане на нормални нива на триглицеридите и за поддържане на нормалното кръвно налягане. В допълнение, DHA също помага да се поддържа добро зрение и мозъкът.
По какво се различава новата 3-omega Premium от словашкия производител GENERICA от другите продукти на пазара?
Само някои хранителни добавки и просто новост 3-омега Премиум Те включват необходимите 3-омега мастни киселини EPA и DHA във високи дози 300 mg EPA и 200 mg DHA в една капсула, така че за ефекта им върху сърцето, просто приемайте по една капсула на ден. Когато сравнявате различни продукти в аптеката, внимавайте за съдържанието на EPA и DHA в една капсула. Някои производители посочват съдържанието в т.нар дневна доза, която понякога, особено при по-слаби препарати, съответства на общо 2-4 капсули на ден. След това резултатът от сравнението обърква клиента и е подвеждащ.
Капсули 3-омега Премиум съдържат изключително чисто рибено масло от хамсия, хамсия и скумрия диви в екологично чисти райони на Норвегия. Те не съдържат никакви синтетични добавки, но само естествени вещества. Съдържащите се омега - 3 мастни киселини също са под формата на т.нар. триглицериди за висока абсорбируемост. Ако е необходимо, капсулите могат да се дъвчат и след това да се приемат с вода, за да бъдат по-лесни за преглъщане. Подходящи са за деца от 3 години, възрастни, бременни и кърмещи жени. Препоръчвам да избирате хранителни добавки по качество, а не само по цена. Въпреки това цената е важна за клиента и новият продукт 3 - omega Premium има благоприятно съотношение цена - качество. Можете да закупите пакета за повече от 3 месеца в аптека за приблизително 11,50 евро.