- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, имате доказани рецепти как да се отървете от шоколад и сладкиши. Не знам, вече опитах всичко, но няма да си простя всеки ден нещо сладко, искам да сваля 10 кг и това много ме забавя 😒
захарта е пристрастяващо вещество, но ако го премахнете напълно. т.е. обърнете внимание на сладкиши или не съдържа супи (напр. домати), които току-що изчезнаха. тогава няма да ви се иска. обърнете внимание и на гликемичния индекс. колкото по-високо имате сладкия вкус. кажете сбогом на пастата и пицата. и ще видите как вкусът изчезва
Шоколадът е наркотик, тялото ви го иска, но тук можете да се оправите, можете да премахнете сладкиши, вместо това да опитате плодове, сушени требари
Калоричният прием трябва да се увеличи. Сладкият вкус се основава най-вече на недохранване.
Мисля, че това е гликемичният индекс, когато ядете ориз и бързо изглаждате картофите и веднага имате апетит за сладко, аз отново и отново в продължение на 3 седмици с ниско съдържание на въглехидрати и апетитите и глада изчезнаха, най-накрая не съм хранителен роб, ям така, че също съм отслабнал, защото не съм постоянно гладен
Честият сладък вкус произтича от нещо. Ето най-големите проблеми, които възприемам с клиентите.
1. Липса на качествен сън - тоест тялото ви търси бърза енергия. 2. Вероятно имате лошо време за въглехидрати, така че бързо ще гладувате и ще загубите енергия отново. 3. Цинк и магнезий Ако тези витамини липсват, вие също се чувствате уморени и следователно тялото ви търси захар. 4. Високите нива на кортизол (хормон на стреса) със сигурност са чували, че хората ядат стрес, така че просто сладкото ще намали нивата на кортизол и ще увеличи нивата на серотонин (хормон на щастието). 5. ПМС .
@packofit наведнъж, когато го прочета така, имам малко дете, не спя, имам храна, когато е време, подчертайте какво може да се направи с него?
@packofit как можеш да се "бориш" срещу този стрес? Когато съм стресиран на работа, пак бих ял сладко. И това ми се случва често, получавам стрес практически всеки ден 😟
Търгувах с бонбони за ядки. Когато отида да купя сладкиши, не купувам на склад.
@ martusik2305 Съгласен съм с
@packofit
Btw.odkial го сладки и шоколадови бари? Nekupis nezjes.😉
@evittam Не купувам Получавам 🤦♀️ Тук имаме склад, защото имаме малки деца, всяко посещение ще донесе тонове сладкиши. Не го давам на деца, така че просто се събира и не мога да устоя да го ям така
@ martusik2305 Изхвърлете, ако не го дадете на деца или някой друг или да дарите. Btw.staci не го отваряйте.
И съжалявам, но ако е вярно това, което пишете, не вярвам, че няма да си купите шоколад или нещо сладко. Независимо дали ходите на работа, или носите доставки от вкъщи?
@evittam Аз съм в къщата, не ходя никъде, всъщност не купувам сладкиши и хвърлям добра идея, определено ще помисля
@ martusik2305 За съжаление никъде не отиваш. Кой излиза с децата и как ги забавлявате? Определено трябва да промените начина си на живот и да намерите време за себе си. Тогава няма да има стрес.
@evittam нямах предвид, за да не ходя изобщо никъде, разбира се ходим на детската площадка за разходки . Не ходя на работа . Почти се имаше предвид, че когато вече съм вкъщи, Все още се изкушавам да посегна към сладкото. Или след ядене имам невероятен вкус към сладко, шоколад
Рецепта -> 300 ml бадемово/кокосово мляко + 30 g глутамин. Глутаминът е аминокиселина, неговите полезни ефекти бих подчертал особено при регенерацията на храносмилателния тракт, глутаминът също се свързва с глюкозата (гориво за мозъка) и по този начин помага за прогонването на сладкия вкус. Това е безопасна и много здравословна добавка. 🙂
@k_a_j_k_a прочете и последния ми коментар. Бих препоръчал 1-ва сутрешна и вечерна програма за вас. Особено втвърдяване, което трябва да измести вашата устойчивост на стрес 🙂 и определено включва форма на "медитация" Ако сте неспокоен човек, по-скоро музика и разходка в гората, йога, езеро . ако сте по-скоро човек, който може да устои книга, така спомената книга, или опитайте форма на медитация. това са точно дейностите, при които най-добре си изключваш главата 🙂