- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Добър вечер, искам да поискам вашите съвети и съвети относно пристрастяването към шоколада, сладките и други подобни. Ям много сладкиши в големи пропорции. Също така мога да ям 4 млека на ден и т.н. Искам да попитам дали някой има опит да се отрека от себе си сладко, дали не бихте ме посъветвали или ако сте отслабнали. Тежа 85 кг и искам да сваля поне 15, но не искам да тренирам, не ми харесва. Ще заменя асансьора със стълби и ще направя няколко промени, но не ми харесва упражнението. Ако отслабнат, за колко време? Благодаря ви много за вашите отговори .
Е, никога не съм ходил на сладкиши, но много обичам прясна вода.
Когато трябваше да сваля излишни килограми без никакви допълнителни упражнения. Засадих сладкиши, добавих още зеленчуци и чиста вода.
Разбира се без сладко, но понякога ядях предимно преди ms.
Без упражнения няма да е възможно, ако човек „не състави“ нещо с прекомерната консумация на сладко,
Започнете да спортувате и спрете да ядете шоколад. Какво още искате да чуете?
@ andrea1235356 математиката няма да позволи доходите трябва да са по-малки от разходите 🤷♀️, когато коригирате диетата си, първо паунда ще намалее бързо, след това добавяте спорт и сте там, където искате да бъдете, захарта обикновено е пристрастена, когато ако паднете, един месец ще драскате стените, други храни са вкусни
оздравете, особено психически, много бебета ще ядат сладкиши, другото е, че понякога имате нещо толкова хей, но всеки ден
Сложете хром. Не зависиш от шоколада, а от захарите. Милка няма нищо общо с шоколада 😁😂
Ядете ли нормална храна и плодове? Не добавяте ли сладки към липсата на енергия, която те залагат в резултат на глад? Защото, ако се храните нормално 4 пъти на ден, можете да ядете толкова много сладкиши.
@najk се справя, знам според себе си
Опитайте малко от него:
- Започнете със здравословна сладка закуска (например овесени ядки с плодове, ядки или например кисело мляко, плодове, люспи)
- вземете плодове или ядки в десет
- обяд малко по-здравословна храна, естествено месо, гарнитура, много зеленчуци
- olovrant малко кисело мляко
- вечеря предимно протеин + зеленчуци
- трябва да имате достатъчен режим на пиене
- Сладкият зъб също може да причини липса на протеини в диетата
Като цяло трябва да разгледате някои аспекти на отслабването, да научите как да правите здравословна диета и след това да се опитате да се храните по този начин.
Възможно е да отслабнете дори без упражнения, но определено е подходящо да включите поне бързо ходене, ходене, колоездене, стационарно колело или йога и подобни упражнения. Отидете в книжарницата, има хълм от книги, а също и страници като:
www.chudnutie-ako.sk
www.fitshaker.sk
Или има и различни групи във Facebook. Като алтернатива можете да поръчате своите менюта, поне първоначално за вдъхновение.