Ако сте плувец, със сигурност знаете, че основният стил на плуване е пълзенето. Всеки, който се научи да плува, трябва да започне с пълзене. Въпреки това, много от нас започнаха с плуване на гърди или комбинация от ръце на обхождащи крака с „жаби“. Защо е така? Толкова сложно и предизвикателно ли е обхождането? Как да го плувам правилно? Как да дишаме с него? Разговаряхме с Любица Саболова за факта, че пълзенето е царят на стиловете за плуване в басейна, езерото и морето, който ръководи курсовете за подготовка и плуване в Кошице за ŠKP Modrí Draci.

научим
Icaubica, опитай се да ни кажеш как да се научим да плуваме да пълзим възможно най-бързо и ефективно?
Като всичко. Необходимо е човек да тренира с радост и редовно. Казват, че повторението е майката на мъдростта. Бих искал да го разширя и върху спорта. Обучението е перфектно. Ако някой иска да се научи да плува пълзи възможно най-бързо, работата върху технологията е повече от необходима. Не на последно място, всеки трябва да вземе предвид необходимата доза търпение. Постепенно, ако тренировките се повтарят, по време на плуване се получава така наречената автоматизация на движението. Като добавим към това подобрено състояние, като съпътстващ ефект от редовните тренировки, един способен плувец е в света.

Защо е важно да научите техниката на пълзене, респ. започнете с kraul?
Преди всичко бих искал да отбележа, че обхождането се счита за най-лекия стил на плуване. От краула се развиват и други стилове. Положението на тялото, дишането, координацията на краката и ръцете при крала служат като трамплин за други стилове и техните особености. Обхождането също се счита за един от най-ефективните и ефикасни стилове на плуване. Това е ТОП сред стиловете. И тъй като имаме лято зад ъгъла, струва си да си припомним, че изгаряме най-много калории в крала. Въпреки това все още имаме преобладаваща публика, която предпочита PRSIA, поради начина, по който се плува този стил. Често можем да видим плуване на гърди, без да потапяме главата си под вода и да обсъждаме заедно с партньор по плуване във водата:). Това би било трудно за един крал.

Каква роля играе дишането при плуване в стил обхождане? По този начин техниката на правилното дишане в крала може да бъде описана устно?
Дишането играе една от основните роли, тъй като е взаимодействието на краката, ръцете и дишането. Без правилно дишане стилът не работи толкова пълноценно. Въпреки че има хора, които не слагат главата си във водата и движат само ръцете и краката си. Тук обаче трябва да се отбележи, че впоследствие гръбначният стрес е стресиран и с течение на времето такова плуване може да бъде повече вредно, отколкото полезно. Това е и причината да покажем дихателната техника още в първия тестов урок, с който можем да се съгласим с всеки отделен кандидат.
Дишането във вода е по-сложен процес, така че е необходимо да се научите да дишате правилно във водата. Нашето сухо дишане е различно, защото е безусловно. Не мислим кога и как дишаме. Напротив, трябва да вдишваме дишането във вода, да го автоматизираме и да се опитваме да изминаваме по-голямо разстояние на един дъх с всяка тренировка.
Едва когато постигнем правилната практика на дишане във вода, ще осъзнаем колко удобно плуваме. Откриваме, че не изтичаме и дишаме толкова скоро.

Колко време отнема на обикновения човек да се научи как да плува краула правилно? И не питам само за децата. Например все още не владея този стил. Малко ме е страх от него. Има и възрастен, който е изпитвал лоши навици, за да се научи как да плува правилно?
Трудно е да се конкретизира отново, но нека опитаме. Всичко зависи от координацията и физическите предразположения (обща физическа подготовка) на човека от една страна и от дисциплината, подхода и волята, от друга. Интересното е, че много хора в нашия регион не контролират плуването на краула. Те управляват гърдите си, белега си, но пълзенето някак не им пасва, вероятно точно поради неправилни дихателни навици. Срамно е, защото както споменах по-горе, това е един от най-добрите стилове на плуване, който укрепва цялото тяло.

Благодаря ти icaubica за интервюто. Ако ви вдъхновихме за идеята, че искате да започнете да плувате правилно, свържете се с клуб ŠKP Modrí Draci Košice. Освен че асоциират играчи на водна топка в клуба, те провеждат и уроци по плуване. Ако имате деца у дома, можете да използвате летни лагери и къмпинги по време на ваканциите, където освен всичко друго се провеждат и гореспоменатите уроци по плуване.

ПредишенРобърт Кайд по-младият: Ще хапем новодошлите като дракони

СледващаПоследните 5 безплатни места за дневния лагер на Blue Dragons през юли. Не пропускайте възможността!

Операторът на уебсайта, ŠKP Modrí Draci Košice-Staré Mesto е Bell House, s.r.o.a и обработва бисквитки, необходими за функционирането на уебсайта, за аналитични цели и пренасочване към уебсайта www.modridraci.sk. ПОВЕЧЕ ▼ .

Променете настройките на бисквитките

Важни бисквитки

„Бисквитка“ на трета страна

Операторът на този сайт BellHouse, s.r.o. използва бисквитки на този уебсайт, които се използват тук с цел измерване на трафика на уебсайтове, насочване на рекламата, персонализиране на показването на уебсайтове www.modridraci.sk Бисквитки за измерване на трафика на уебсайтове и персонализиране на показването на уебсайтове се обработват въз основа на законния интерес нашата компания. Бисквитките за насочване на реклами се обработват с ваше съгласие.

Данните, получени от оператора по този начин, могат да бъдат предоставени на други процесори, по-специално на оператори на Google и Facebook услуги и платформи.

Уебсайтът може да се използва и в режим, който не позволява събирането на данни за поведението на посетителите на уебсайта.

Събирането на данни за поведението на посетителите на уебсайта се активира по инициатива на посетителя на уебсайта, изразена чрез активна проверка на опцията „Съгласен съм“, която следва предупреждението в долната част на уебсайта, което гласи, както следва: „Операторът от този уебсайт, ŠKP Modrí Draci, необходими за работата на уебсайта и за аналитични цели. "

Вие давате съгласието си за периода, посочен по-долу за всяка маркетингова бисквитка. Съгласието за събиране на данни за бисквитки за маркетингови цели може да бъде оттеглено по всяко време чрез промяна на настройките на съответния интернет браузър.

Събраните бисквитки се обработват главно чрез Google Analytics, управляван от Google Inc., разположен на 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

След това събраните бисквитки се обработват от Google Inc. в съответствие с Декларацията за поверителност, достъпна на https://www.google.com/intl/bg/policies/privacy/#nosharing.

Моля, имайте предвид, че съгласно Закона за защита на личните данни имате право на:

  • изискайте от нас информация за това какви лични данни обработваме,
  • изискайте обяснение от нас относно обработката на лични данни,
  • изискайте достъп до тези данни от нас и ги актуализирайте или коригирайте,
  • поискайте изтриването на тези лични данни от нас - компанията ще извърши изтриването, освен ако не е в противоречие с приложимото законодателство и законните интереси на компанията
  • в случай на съмнения относно спазването на задълженията, свързани с обработването на лични данни, моля свържете се с нас или Службата за защита на личните данни.

    Бисквитки и дати на изтичане:

1) Googleanalytics, получаване на статистическа информация, ИЗТИЧАНЕ - според настройките на браузъра или след премахване

2) Googleadwords, идентификация в рекламната мрежа на Google и за пренасочване, изтичане 600 дни

3) Pixel Facebook, идентификация в FB рекламна мрежа и пренасочване EXPIRATION 200 дни

Винаги трябва да разполагаме с важна бисквитка, за да можем да съхраним вашите предпочитания за бисквитки.

Ако деактивирате бисквитките, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките всеки път, когато посещавате този уебсайт.

Този уебсайт използва бисквитки на трети страни. Активирайки бисквитките, вие ни помагате да подобрим нашия уебсайт.
1) Googleanalytics, получаване на статистическа информация, ИЗТИЧАНЕ - според настройките на браузъра или след премахване

2) Googleadwords, идентификация в рекламната мрежа на Google и за пренасочване, изтичане 600 дни

3) Pixel Facebook, идентификация в FB рекламна мрежа и пренасочване EXPIRATION 200 дни

Моля, активирайте бисквитките, за да можем да поддържаме вашите предпочитания!