Ако се чудите как да изкислите тялото си, можете да получите редица различни отговори. Просто защото организмът може да се изкисли по много начини и по различни начини.

Как да се изкисли организмът - съдържание на статията

Как да се изкисли организмът, без да се използват добавки?

Изкисляването на организма протича естествено всеки ден, тъй като организмът може много ефективно да регулира рН самостоятелно. Хранителните добавки са изгодни с това, че могат значително да ускорят процеса на откисляване.

Детоксикацията и изкисляването са тясно свързани. Човешкото тяло се отървава от излишните киселини чрез бъбреците, отделителната система, през кожата, а също и чрез дишане. Това са канали за детоксикация, които могат да се използват при изкисляване.

Няколко вида как да помогнете за изкисляване

На първо място е необходимо да включите физически дейности в живота си. За изкисляване обаче е препоръчително да правите лесни физически дейности. Това са предимно разходки, колоездене или плуване. Тези физически дейности обаче не трябва да включват превключване. По-тежките физически движения причиняват образуването на млечна киселина в мускулите и това е, което не искаме. Леките физически движения, от друга страна, могат да стимулират метаболизма, което е важно за прекалено подкиселения организъм.

Втората точка трябва да бъде попълването на минерали. В подкиселен организъм настъпва състояние на деминерализация. Вашето тяло неутрализира киселинната среда с помощта на минерали, така че тяхното добавяне е алфа и омега по време на изкисляването. По принцип хранителните добавки, изброени по-горе, се опитват предимно да допълнят минералите. Можете обаче да осигурите на организма много минерали и алкална диета, имаме предвид предимно зеленчукови сокове, зелени напитки. Важно е за по-дълъг период да снабдявате тялото с минерали натрий, калий, калций, магнезий и желязо.

изкисли

Изворна вода и чайове

Ако се опитвате да изкислите тялото си, трябва да пиете чиста вода. Водата не трябва да е минерална. Идеално би било променливата вода (планинска вода). Вероятно обаче ще трябва да се примирите с водата, която тече от чешмата ви. Оставете такава вода да престои известно време. Препоръчваме да добавите порция лимонов сок към такава вода.

Ако имате проблем с пиенето на вода или лимонова вода, пийте билкови чайове. Това са подходяща добавка за изкисляване, а на пазара ще намерите и чайове, за които директно се твърди, че се използват за откисляване. Много подходящи чайове са например коприва, мента, джинджифил, но също така Ройбос, Лапачо, Гудучи и други подобни. Трябва редовно да сменяте билкови чайове.

Променете диетата си

Смяната на диетата трябва да е необходимост в случай на прекалено подкисляване. Подкисляването обикновено се причинява от грешна комбинация от диета и прекомерна употреба на рафинирани храни. Следователно трябва частично да ограничите киселинообразуващите храни или да разнообразите консумацията им с алкални храни. Затова сервирайте редовно зеленчуци, салати и др. За обяд. Опитайте се да ограничите храни като захар, мая, месо, яйца, млечни продукти, продукти от бяло брашно и алкохол.

Стомахът ви няма зъби!

Вярно е, че стомахът произвежда много силна киселина, която разгражда храната, но можете да му помогнете много, когато се консумира. Основата на правилното хранене е и задълбоченото дъвчене на храната. Алчният начин на хранене означава, че стомахът ви трябва да работи по-усилено, по-дълго и по-дълго, за да произвежда повече киселина за обработка на храната. Казва се, че „добре изядено = полуконсумирано“ и наистина е така. Трябва да дъвчете интензивно диетата си и да я правите каша в устата си. Подобна добре хранена диета няма да натовари храносмилателната система, което също ще помогне за облекчаване на подкисляването.

Подарете си почивка и алкална баня

Фазата на съня и почивката е важна за регенерацията. По време на сън тялото ви работи върху процесите на прочистване. Това е и причината сутрешната урина обикновено да е най-кисела. Постигането на достатъчно сън ще позволи на тялото ви да се регенерира и изкисли тялото ви.

Можете също така да помогнете на организма за изкисляване с алкални вани. Кожата е нашият най-голям орган, участващ в отделянето на токсини. Къпането в алкална вода ще подпомогне изкисляването на организма. Можете да използвате хималайска, магнезиева или морска сол. Добре е да масажирате тялото достатъчно с четка, за да стимулирате лимфната система, притока на кръв към кожата и да насърчите отделянето на токсини.

Психологически фактори

Знаете ли, че стресът, разкаянието, нервността също причиняват подкисляване на организма? Нашето благосъстояние или дискомфорт се влияят значително от физиологичните процеси в тялото. Следователно трябва да започнете да мислите положително и заедно с правилното хранене и почивка имате подмладяващо изкисване на една ръка разстояние.