О, този алкохол! Някъде се казва, че ни дава крила и ако не истинските, поне развързва добре устата си и ни дава усещане за самочувствие. Това е един от „по-приятните“ фактори, които алкохолът ни предлага. Въпреки това всички вероятно се съгласяваме, че следващият ден вече не е толкова щастлив.

И така, какво можем да направим, за да не изглеждаме като бито куче след пропилената нощ? Ето няколко съвета от Dr. Джереми Фишър да има усмивка на лицето си дори след "маймуната".

Как да подготвим организма за алкохол?

Може да звучи като клише, но хидратацията е наистина важна, когато става въпрос за този проблем. Алкохолът е диуретик, който е отговорен за всяка дехидратация, която е основната причина за маймунските симптоми. Затова не се страхувайте от чиста вода.

На ден D пропуснете кофеиновата напитка. Определено няма да добави към вашата красота. Той действа върху производството на урина и в комбинация с алкохол само влошава загубата на течности.

Но какво да кажем за сутрешната чаша кафе след голямо парти?

Така че, ако не можете да си представите сутринта си без кафе, поглезете се само с едно и добавете голямо количество течности (за предпочитане чиста вода), за да балансирате количеството вода в тялото си.

  1. Пие по-добре с пълен стомах.

Това е малко неясно, но резултатите гарантирано ще бъдат по-добри, ако ядете.

„Храната в стомаха забавя абсорбцията на алкохол в кръвта, така че черният ви дроб има повече време за детоксикация на алкохол, което причинява по-малко натрупване на лоши киселини, които са виновни за дискомфорта след пиене на алкохол“, казва лекарят. Правилната диета трябва да е пълна с протеини или здравословни мазнини.

черния дроб

  1. Ще използвам витамини!

Те помагат за възстановяването на черния дроб и намаляват възпалението, причинено от свободните радикали от храносмилането. Опитайте витамин С в разтворима форма. Но внимавайте да не прекалите. Препоръчителната доза е максимум 2 грама. Хубаво е да го приемате сутрин с витамин В. Заедно те ще действат като детокс за вашето тяло.

Това вещество е силно противовъзпалително и може да намали възпалението, да подобри регенерацията на черния дроб и да го предпази от токсичност. Вземете един грам в деня на партито и няколко дни по-късно. Освен това има положителен ефект върху ставите, храносмилането, а също така укрепва имунната система. Е, чиста победа!

Дори и на купона за утре сутринта!

  1. Всичко в умерени количества

Пийте бавно и разумно. Тялото има повече време за разграждане на алкохола и по този начин намалява шанса за възможен дунихлав. Вместо бързо „пиене“, предпочитайте по-елегантна напитка. Трик с лед също е добър трик. Докато ледът се топи, той разрежда напитката и по този начин количеството алкохол.

  1. Хидратация след всеки алк

Направете правило, че след всяка напитка, която пиете, ритате някои безалкохолни напитки (за предпочитане чиста вода). Това има положителен ефект върху отделянето, така че тялото има по-голям шанс да се отърве от алкохола.

  1. О, тези цветни духове

Всички знаем много добре, че алкохолната индустрия не играе честно с нас, затова оцветява своите напитки. Тези вещества влошават и състоянието на маймуната.

  1. Не, газирани малини!

Моля, помислете за черния си дроб и не го убивайте още повече с цветни „напитки“, пълни с химикали. Те дори увеличават скоростта на усвояване на алкохол.

  1. Или пушете, или пийте

Да, повечето хора вероятно пият по едно питие, но не смятат, че регенерацията ще бъде още по-трудна.

Регенерация

А какво да кажем сутринта? Няма нужда да съжалявате или да напускате, вероятно никой не го е излял в устата ви с фуния. Вземете вода с лимон, добавка с витамини С и В, отидете на леден душ, станете и бягайте на разходка или тренирайте! Да, имам предвид това. Спортът освобождава ендорфините на щастието, поради което светът отново ще бъде бутон за вас. 🙂

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.