Как да се храним в горещите летни дни

Първите летни дни по отношение на температурата не бяха просто изпълнени. По време на празниците обаче живакът на термометъра се изкачи няколко пъти на възраст над тридесет години и следователно Добре е да знаете как да ядете и пиете, когато е горещо, за да паднете. Независимо дали прекарвате лятото в Словакия или отивате на почивка на екзотични места, коригирайте диетата си според времето, така че тялото да не пропуска нищо, и така неподходящата диета да не натоварва излишно храносмилането ви.

горещите летни

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Лятото е период на градински партита, барбекюта и дори пиене в предните градини. Но всички тези приятни занимания биха могли да направят неудобно да се къдрите в тесни есенни панталони. Чувствайте се свободни да вземете тук-там малко сладолед и врат на скара, но след това отидете на дълга разходка.

Хидрат - Пиенето е основата през топлите дни. Винаги имайте бутилка вода под ръка и пийте непрекъснато. Когато разберете вечер, че сте пили малко през деня, няма да получите нищо. Пиенето на опрашител на вода наведнъж е без значение - тялото не може да използва ефективно това количество и просто ще тичате до тоалетната през нощта. Опитайте се да пиете обикновена вода, но когато ви омръзне, не се колебайте да пиете чай, безалкохолна бира, ароматизирана минерална вода или сок. Можете лесно да пиете тиха вода и само когато харесвате напитките, имате шанс да спазвате режима на пиене. Изстискайте лимон, нарежете краставица, пъпеш, добавете листа от мента и лед и на света е здравословна, освежаваща, вкусна лятна напитка.

Мирис - опитайте се да не пречите на стомаха си с мамутски порции поне през лятото. Когато се отдадете на по-малки порции на ден, храносмилането ви ще скочи от радост. Вместо да изядете кутия ягоди наведнъж, отрежете ги в чиния и ги яжте дълго. В жегата сме мързеливи не само ние, но и храносмилането. Следователно вие не искате никакви представления от него и му дайте празник. Ако работите през лятото и нямате време за редовно хранене, спрете да спорите и го направете, защото никой друг няма да го направи вместо вас.


Автор: Вероника Червенкова