предколедно

Всеки път попадам на това твърдение: „Всички си мислят, че мечтата на всяка жена е да намери перфектния мъж. Истината е, че мечтата на всяка жена е да яде всичко и да не напълнява ", трябва да се усмихвам. Напоследък отбелязвам, че това не е само за жени.

Ето защо предколедният период винаги е тест, защото ни очакват коледни партита, пазари на площади и срещи с приятели, пълни с добри мазни колбаси на скара до торти и греяни вина, пълни със захар.

Как да се защитите?

1. Разходка.
Не бихте повярвали колко калории можете да изгорите и колко добре се справяте с тялото си, ако винаги разменяте колата или обществения транспорт на разходка. Разбира се, говоря за къси разстояния, а не от Малациек до Главния площад. Разходките правят добро за всички, не претоварват ставите, е евтино и най-естествено.

2. Намалете приема на сол.
Днес много хора се учат сами и много добре знаят, че увеличеният прием на сол задържа вода в тялото ви - след това теглото ще скочи с няколко излишни килограма върху вашето тегло. Солта е скрита навсякъде, зеле, колбаси, сирене, солени пръчки и т.н. Поне се откажете от нещо, в идеалния случай заменете със зеленчуци.

3. Вземете си кока-кола.
Вашият лекар казва ли ви да пиете подсладена напитка? Това е малко парадокс и определено не препоръчвам да пиете кока-кола всеки ден. Ако знаете история, знаете, че кока-кола някога се е продавала в аптеките поради положителния й ефект върху храносмилането. Ето защо, ако все още имате нездравословно хранене, опитайте да изпиете малко кола, за да улесните храносмилането. Повтарям, само по изключение.

4. Яжте на местно ниво.
Сега не мисля, че отглеждаме в градината, не бихме яли много през зимата. Определено обаче трябва да обърнете внимание на произхода на продукта, местен производител или производител, който се специализира само за даден продукт или марка, която е доказана, също може да помогне. Малките производители на месни продукти, както и производителите на бира, вино обикновено знаят, че пробиват само качеството.

По принцип всички знаят, че да не напълнявате означава да се храните балансирано и да се движите. На този свят има две основни правила за ядене на храна или каквото и да било - умереност и качество. Това означава, че ние натоварваме душата и тялото си по подходящ начин. Знам, това е толкова проста теория, практиката е по-лоша ...