Кога човек наистина е стар? Когато е на 35 или 50 години?
Здравият и жизнен човек ще има тяло, по-младо от реалната му възраст. Получаването на по-младо тяло също е целта на Аюрведа и ще придобиете по-добро здраве.
Английски изследователи са открили, че настоящата ни възраст всъщност не е същата като възрастта на нашето тяло.
За сравнение на по-стари тестове за знаменитости: Мадона беше на 50 години и тялото й изглеждаше на 35 години или тялото на тогавашната 25-годишна Бритни Спиърс изглеждаше на 30 години.
Тествайте на колко години наистина е тялото ви, независимо от настоящата ви възраст.
Вашето ежедневие е напълно разпръснато и терминът биологичен часовник не ви казва нищо?
Имате нередовен режим на хранене, сън,
нямате време за обяд и обядвате до вечерта?
Обичате ли да си лягате след полунощ и да "играете" през нощта?
Изваждате хладилника късно през нощта? Дори не си давате сметка колко голяма грешка правите във вашето здраве.
Адаптирайте ежедневния си режим към Аюрведа и ще бъдете пълни с енергия:
Слушайте биологичния си часовник, собствения си биоритм и бъдете ФИТ както никога досега. Струва си да опитате. Ако ви носи повече енергия и по-добро здраве, какво мислите? Отиваш ли за това?:)
Как се чувствате, когато имате ежедневието си с главата надолу?
Вероятно не е много добре. Може да ви липсва енергия, да сте уморени и изтощени. Вашето здраве се колебае.
Спрете го веднъж завинаги, ако искате да сте здрави. Аюрведа има решение за вас, което ще обича тялото ви и ще ви възнаграждава богато.
Биологичен часовник - естествен дневен режим за всеки ден:
Когато човек е уморен вечер между 21:00 и 22:00 и си ляга, той обикновено спи добре.
Ако останем още по-дълго, се чувстваме бдителни, отново по-свежи около 22:30 часа.
Когато най-накрая си лягаме късно през нощта, често имаме проблеми със съня и сутрин не се чувстваме много свежи.
Както казаха нашите баби:
Сънят преди полунощ е валиден два пъти.
Снимка източник: тук
Друга ситуация:
Неделя е, събуждате се рано сутрин, малко преди 6 часа и се чувствате будни и свежи, но имате време да заспите още по-дълго и заспивате. Събуждате се в 8 часа, но сега се чувствате изтръпнали и уморени. Какво е?
Аюрведа разделя 24 часа на ритъма на деня и нощта в два цикъла, всеки от които се състои от три фази (вижте снимката по-горе).
Във всяка фаза преобладава определена доша (регулатор). Използвайки картинката в началото на статията, може да се обяснят описаните по-горе преживявания.
Време, когато често сме уморени вечер (между 21:00 и 22:00), показва края на фазата SLIZ (KAPHA). Тази доша има свойството на трудност и мързел. Умората и сънят са свързани с KAPHA. Сънят насърчава KAPHU и вечер KAPHA (между 21:00 и 22:00) спи по-лесно.
След 22 часа се увеличава в тялото на жлъчния канал (PITTA).
Pitta е принципът на енергията, той ни насърчава, ако все още сме на крак. Каква функция той поема през нощта?
ПИТТА той обработва и смила всичко, което сме яли. Това включва не само храната, но и нашата преживявания или усещания. PITTY през нощта метаболизира преживяванията през деня.
Колкото повече от фазата PITTA използваме за тази цел, толкова по-освежаващ е сънят ни, толкова по-спокойни се чувстваме сутрин.
Опитайте се да си легнете най-късно в 22:00 часа.
След известно време, дори без будилник, почти ще се събудите, тоест в края на фазата ВОДА (около 6 часа) и ще се почувствате свежи и лесни, тъй като отговаря на ВАС.
Когато продължите да спите, KAPHA се разпространява в тялото ви, първо, защото фазата на KAPHA започва около 6 часа сутринта и второ, защото твърде много сън насърчава KAPHU. Следователно ще се събудите по-късно с типичната трудност на KAPHA в мускулите, от която често не се отървете през целия ден.
Препоръчително е да ставате сутрин във фаза ВОДА, не по-късно от 6 часа.
През деня ще се чувствате пълни с енергия и сили. От този пример е очевидно, че с добре обмислен ежедневен курс можем да използваме функцията dos за нашите цели.
В това отношение изследвайте няколко важни области от живота си и вижте какви практически уроци могат да бъдат научени.
Биологични уроци според Аюрведа:
Фаза 1:
Циклирам: Вятър - Вата: 02.00 - 06.00 часа
Добър момент за събуждане, малко преди 18:00. Рано сутринта ще натрупате вътрешна сила и енергия за целия ден по време на тренировка.
II цикъл: Вятър - Вата: 14.00 - 18.00 часа
През тези часове тялото може да работи максимално.
Pitta - Bile е основно храносмилателен огън, стомашни сокове, киселини, регулира храносмилането, усвояването, общ метаболизъм, отговаря за телесната температура, терморегулация на тялото.
Фаза 2:
Циклирам: Жлъчка - Пита: 10.00 - 14.00 часа
По това време храносмилането е най-силно, изгаря ни най-добре. Трябва да обядваме обилно.
II цикъл: Жлъчка - Пита: 22.00 - 02.00 часа
По това време е полезен освежаващият дълбок сън.
По времето на Пита тялото изгаря най-добре, затова се поглезете с добра богата храна.
Според Аюрведа основното и най-важно хранене през деня е обядът.
Не закуска, както е посочено навсякъде, защото сутрин е най-слабото храносмилане през деня.
Обядът трябва да е между 11 и 13 часа, тъй като това е времето с най-силно храносмилане през целия ден.
В Аюрведа се казва, че яде 3 шепи за обяд, две шепи за вечеря и една шепа сутрин.
На сутринта хората естествено не обичат да ядат, Хората от Капха изобщо не трябва да ядат сутрин.
MUCUS - KAPHA е бавен, тежък, мързелив и така дори по времето на слуз - Kapha можем да усетим.
Ето защо е така най-доброто време вечер за лягане. Сутрин е подходящо да раздвижите Кафа, например, с кратко упражнение. Храносмилането е много лошо сутрин и не бива да натоварваме стомаха с тежка и обилна храна.
Фаза 3:
Циклирам: Slime - Kapha: 06.00 - 10.00 часа
Подходящо време за упражнения, разбъркайте бавната и мързелива слуз.
II цикъл: Slime - Kapha: 18.00 - 22.00 часа
През това време можете да се отпуснете и да се включите в заниманията си. Препоръчително е да си легнете преди 22 часа.
Как изглежда ежедневието ви? Споделете с мен в коментарите, ще го чакам с нетърпение.:)
Моля, споделете статията и дайте LIKE, ако ви харесва.