сутрин

Много родители се оплакват, че сутринта от работната седмица е най-стресиращата част от деня, особено през зимата. Родителите трябва да се приготвят за работа, а децата да получат закуска, хигиена и обличане, преди да отидат на училище или детска градина. Какво можем да направим, за да избегнем нервността сутрин и да не се налага да влачим децата от леглото три пъти? Как да постигнем, че можем да дойдем на училище и да работим навреме и на спокойствие? Отговорност носят образователните експерти.

Катарина Винтерова, доктор по педагогика, медиатор, води интернет консултиране за родители.

Казва се, че това как се настройваме сутрин ще повлияе на нашия опит през целия ден. Сутрин, когато всички ставаме, може би много по-рано, отколкото бихме искали, когато в главите ни „тичат“ различни отговорности, всичко, което очакваме с нетърпение, но и това, за което сме стресирани. Часовникът тиктака с времето и децата си. децата обикновено живеят живота си. Те не искат, все още искат да спят, искат да облекат това и вече не искат това, закусват твърде бавно, забравят нещо или губят и им е толкова необходимо ... Знаете ли го ? Как да се измъкнем от тази задължителна училищна сутрин относително спокойно, без да викаме и да гоним?

Позволете ми да ви кажа няколко съвета, които работят перфектно при нас с три деца (а това са две детски градини).

Сутринта започва вечерта. Това е важно да се осъзнае и трябва да се подготвите за него в навечерието на деня. Как При нас започва с избора на дрехи. Всяко дете подготвя дрехи, поли, рокли, тениска, панталон. всичко, което иска да облече и да го сложи на стол. Така си оборудваме дрехите и на следващата сутрин то протича без „стягащи елементи“, което всеки иска и не иска да носи. В навечерието на деня те имат комплект дрехи, готови до ръкавици, шалове, шапки ... Тази стъпка ще ви спести не само време, но и търпение.

Като част от това правило е включена и ученическа чанта. Сутрин ще избягваме да търсим учебници и моливи. Всичко е готово.

Спете. Ако сте нервни, ако сте преуморени, „затворете деня си“ и си лягайте. И без това не можете да разрешите нищо, просто прехвърляте умората си на следващия ден ... Същото се отнася и за децата. Слушали ли сте и фразата като дете: „младият организъм има нужда от много сън, защото се развива“? Така че да, вярно е. Вашите деца, мозъкът им, телата им трябва да почиват достатъчно. Без таблети, без мобилни телефони, без разсейване ... те трябва да обработят своите преживявания и емоции, които са изпитали през деня. Ако си лягат твърде късно, няма да си починат и няма да можете да ги събудите сутрин. Затова определете време, което да спазвате стриктно. У нас това правило също важи примерно и става сутрин без стрес (и дори много по-рано, отколкото биха имали нужда).

Не забравяйте да настроите децата за сутринта. Затова, ако искате да имате спокойна сутрин, пригответе се за нея вечер. Подгответе възможно най-много неща предварително, за да не се налага да се справяте с тях сутрин и да губите време, но не забравяйте да бъдете търпеливи (детските капризи ни очакват на всеки час).

Албин Шковиера, специален педагог, Католическия университет в Ружомберок и Университета в Пардубице

Реклама

Задължително посещаваме училище от 1788 г., когато Йосиф II. приети и определени санкции за неспазване. Дори и днес е дадено от закона. Оказва ми се, че при законово задължение почти няма място за размисъл дали все пак ще спим или не.

Знаем и децата трябва да виждат, особено у дома, че техните задължения са просто (не казвам това без дума) изпълнени. Разбира се, в момент, когато правата на детето се подчертават почти изключително, някои родители изпитват затруднения да изискват от тях да изпълняват своите отговорности, дори с „чувство за вина“. За съжаление дори на децата често им липсва „адекватно обучение“, за да ги изпълняват. Ние обаче имаме „законно право“ да не обсъждаме ходенето на училище и детска градина. И изобщо да не мислят за това какво и как да ги мотивират.

Въпреки това, нека се опитаме да бъдем мъдри - твърде често полудяваме, когато изпълняваме задълженията си. Нека станем, може би ще улесни малко децата да стават, когато духат и го издухат. Ние го приемаме като форма за облекчаване на стреса. И нека покажем на децата колко сме щастливи, когато се приберат вкъщи от детската градина и училището.

Дениса Злевска, психолог, Център за обучение и развитие

Ранен училищен ритуал често е предизвикателство. Ключовата дума е думата ритуал, навик, който всички разбираме, контролираме и си казваме: „Така го правим, така трябва да бъде“. Така че, ако искаме спокойно да тръгнем на училище и да работим, ние сме тези, които определят и изпълняват графика. Първо трябва да станем навреме, да подготвим нещата предварително и ако случайно закъснеем, да държим паниката под контрол.

За спокойна сутрин е важно да се подготвяте редовно, което се състои от няколко прости стъпки. Вечерта - заедно с децата - проверявайте училищни чанти, калъфи за моливи, книги и дали са опаковани всичко според графика. Чувствайте се свободни да се разхождате с тях, за да видите дали са забравили домашното си или трябва да донесат допълнителна помощ за даден предмет. След това изберете дрехите заедно и ги съхранявайте на място, където децата да могат да ги обличат след сутрешна хигиена или закуска. Помислете за закуската и пригответе десетата вечер, за да не се налага да търсите неща, които да сложите на масата или сутринта. Почиствайте (за предпочитане заедно, преди да си легнете) вечер и къщата и кухнята, така че сутрин да не се налага да се занимавате с кухненски прибори или играчки, разпръснати из къщата.

Нека се приготвим първо, първо ние възрастните, после децата. Нека станем по-рано и нека децата да бъдат само когато сме готови за работа. Чудесно е, ако будим децата по едно и също време, с резерв от време, чувствително и някакъв хубав ритуал. Не напразно се казва, че денят, който имаме, зависи от сънищата, будилника и сутринта. Таблетите и телевизията сутрин определено не са добър помощник, защото децата се оглеждат и времето започва да тече някак по различен начин. Има риск от кавги поради невиждана приказка или недовършена игра. И накрая, нека запазим резерв от време, сигурен съм, че ще бъде приятно или приятно.