Според Аюрведа тя осигурява менструален цикъл уникален поглед върху здравето на жената. Той смята, че менструалните проблеми като болка, спазми, мигрена и промени в настроението са знак за дисбаланс на дозата. Можете да прочетете как да ги върнете в баланс в статията.

други

Здравословна срещу нездравословна менструация според Аюрведа

Аюрведа счита яркочервената кръв без съсиреци, която лесно може да се изплакне от дрехите, за знак за здравословна менструация. Миризмата също трябва да е естествена и телесна, но никога неприятна.

Напротив, болката, спазмите и подуването се възприемат като симптоми на дисбаланс в тялото. Следователно, ако тялото е в равновесие, менструацията никога не трябва да бъде неприятна, да причинява болка или да влияе негативно на живота на жената.

Всяка доша играе своята роля в менструалния цикъл по различно време. Важно е, според Аюрведа, менструалните симптоми, които могат да се проявят (от спазми и промени в настроението, главоболие до повишен апетит и изпотяване), са пряко свързани с баланса или небалансирана доша.

Засегната е тежестта на симптомите от количеството ами (токсини), открити в тъканите. Според Аюрведа натрупването на токсини е опасно, защото с течение на времето може да доведе до различни здравословни заболявания, към които човек има предразположение или е склонен към тях.

Хармония в цикъла срещу менструални проблеми според Аюрведа

Вата фаза на цикъла - менструация

По време на раджахкала една жена има менструация. В тази част от менструалния цикъл преобладава доша от памучна вата. Това е така, защото памучната вата е енергията, която контролира движението и потока.

Ако памучната вата е в дисбаланс в тялото, кръвоносните съдове стават твърде тесни и задържат кръвта вътре. Това е обратното на необходимото по време на менструация, когато кръвоносните съдове трябва да се разширят и да освободят кръвта от тялото. Следователно, менструални проблеми като кратка, отсъстваща и болезнена менструация.

Памучната вата също се намира естествено в тазовото пространство и ако дисбалансът не бъде разрешен, тъканите се изчерпват. При типовете памучна вата, които са много лесни за отслабване, особено когато са тревожни и трескави, може дори да липсва менструация: телесните тъкани вече не са подхранени, овлажнени и гъвкави, за да поддържат потока.

Как да възстановите липсващата менструация, да облекчите болезнената менструация и други менструални проблеми, свързани с памучната вата?

За да се балансират сухите, хладни и тънки свойства на памучната вата, е необходимо да започнете да подхранвате, смазвате, подхранвате и омекотявате на всички нива. Върнете се към супи, яхнии, къри, гхи, кокосово или сусамово масло. Преминете от кафе на успокояващи, затоплящи чайове - кардамон, канела и най-доброто, сладко, леко подправено мляко - златно куркумово мляко и чай.

Отличните билки и подправки, хармонизиращи памучната вата, включват шатавари, бала и гокшура. Традиционно тези билки се добавят към ghde, за да се създаде лечебно масло, което след това можете да смесите с гореспоменатото куркумово мляко и да пиете. Това е чудесен начин за подхранване на отслабените тъкани - тъй като повечето билки и подправки, витамини и минерали са мастноразтворими. Това увеличава количеството хранителни вещества, които телата ни могат да усвоят.

За да облекчите менструалната болка, опитайте се да загреете и отпуснете мускулите и тъканите, доколкото можете. Обвивките с рициново масло са идеални точно преди менструация. Рициновото масло се загрява и е естествено противоотрова за памучната вата. Накиснете дълго парче плат (муселин, памук, вълна) в топло рициново масло, изстискайте и увийте около тигана. Когато се охлади, отстранете обвивката и избършете останалото масло.

Аюрведа ни насърчава да подкрепяме низходящия поток на тази енергия. Това е изключително важно за хора, които са склонни да са свръхчувствителни, да не спят добре и да мислят твърде много за всичко. По време на менструация, не забравяйте, че е здравословно да се освобождавате от емоциите, да си отидете - това е време на релаксация и сметки и тялото ви го усеща на всички нива.

Kapha фаза на цикъла - от края на менструацията до овулацията

След менструация доминира капха доша. Тази част от цикъла, наречена рутукална, продължава от края на фазата на кървене до момента, в който жената се подготвя за овулация. По време на фазата на капха в тялото се случват събития, които са енергийно типични за капха дошата, особено удебеляването на ендометриума (хранене и подготовка на матката за бременност). Тогава жените често се чувстват пълни с женска енергия - по-пълни, по-меки, по-гъвкави.

С елементи от земя и вода, капха е най-тежката от дошите. Бавният му поток и застоялата енергия могат да затруднят здравословното движение в тялото, така че капачките най-вероятно страдат от проблеми като задържане на течности, подуване на корема, твърде дълго менструално кървене докато кръвта е по-плътна, лепкава и по-тежка. Умората и желанието за сън също са по-високи, но за съжаление на каперсите, това само влошава летаргията.

Как да съкратим менструацията и да облекчим други менструални проблеми, свързани с капачката?

В този случай отново е необходимо да се работи с естествения закон на противоположностите, така че е необходимо да се търси лекота и плавност. Ако тялото е прекалено влажно и студено отвътре - което причинява усещане за добив, а също и бавен поток от течности - то трябва да бъде затоплено, презаредено и да запали огъня на Агни. Добавете подправки към вашата диета - черен пипер, канела, джинджифил (чаят от пресен джинджифил е чудесен тоник за един месец за капха) и избягвайте сладки и тежки храни (особено преработени, пържени и твърде мазни храни, които забавят процесите в организма) дори Повече ▼). Месото, киселото мляко и сиренето също увеличават kapha доша. Изберете леки бульони, супа, пикантен боб къри, задушено месо и аюрведични чайове (свети босилек), кардамон, куркума и канела.

Донесете топлина към тялото отвън, като използвате рициново масло (както е описано по-горе за памучна вата преди менструация, но не и по време на менструация) и горещи вани с 4 до 5 капки джинджифил, кедрово масло, етерични масла, особено канела или карамфил.

Движете се повече - целта е да се увеличи скоростта на потока и да се премахне стагнацията, така че тялото трябва да се събуди. Подходящи са бързи разходки, малко по-динамични форми на йога и дълбоко почистващо дишане (пранаяма).

Пита фаза на цикъла - от овулация до менструация

В точката на овулация жената навлиза в фазата на пита на цикъла или в рутаватетата кала. По това време ендометриумът е напълно напълнен и изпълнен с кръв, готов да приеме яйцеклетката. Понастоящем се чувстваме по-топли, по-податливи на изпотяване и по-горещи. Много жени също се чувстват по-ангажирани да правят, създават, общуват и постигат целите си - амбициозната мотивираща енергия на пити.

Проблеми възникват и при твърде много топлина, поток и мощност на пита (характеризираща се с огнени и водни елементи): менструалното кървене има тенденция към твърде силен с бързо начало. Заедно с топлината също идва прилив на горещо (особено в началните и началните дни на менструацията), подуване - особено в гърдите и диария или гадене също са чести.

При твърде много менструация обикновено се появяват кръвни съсиреци. Прочетете свързаната ни статия: Нормални ли са кръвните съсиреци по време на менструация?

Как да облекчим обилната менструация и други менструални проблеми, свързани с пит?

Един от най-важните начини, по който пити може да облекчи менструалните проблеми, е премахването на конкурентни, агресивни, прекалено взискателни дейности, поведения и дейности. В същия дух пикантните, твърде богати, мазни и солени храни ще продължат да запалват вътрешния огън, точно когато имате нужда от обратното: потискане и охлаждане. Кокосово масло и мляко, мента, коприва, лавандула, лайка, кориандър ... всичко това има охлаждащи свойства и можете да ги използвате във всяка комбинация.

Поради натиска и силата на кървенето може да има истинско усещане за внезапно изтощение. Ако кръвта съдържа токсини (ама), потокът също може да бъде болезнен и неприятен. Аюрведа препоръчва да се пие органичен сок от алое вера като естествено средство за почистване на кръвта и отличен охлаждащ тоник - пийте малка чаша два пъти на ден на гладно. Други билки, които насърчават хармонията на цикъла на пита, включват брахми (известен също като готу кола) и шатавари, които намаляват прекомерния огън на питта и връщат стабилността и сатвичния баланс обратно в репродуктивните тъкани.

Ако яйцеклетката не е оплодена, цикълът започва отново - ден 1 от менструацията, когато тялото се прочиства отново и се отваря и се връщаме към фазата на памучната вата.

Поглеждайки по този начин - нежен поток от кървене към получаване, от пълна капачка до въздушната и чиста лекота на памучната вата, ако започнем да приемаме този хармоничен цикъл малко, ще можем да приемем естествените колебания в рамките на менструалния цикъл цикъл много по-добре.

Ако се интересувате от помощ за лечение на вашите здравословни проблеми, можете да изберете една от нашите услуги:

Ако имате въпрос, свързан с горната информация или не сте намерили отговорите, които търсите, ще се радваме да отговорим на него. Моля, посетете нашите безплатни онлайн съвети.

Ако се интересувате от цялостен изглед за цялостно решение на вашето здравословно състояние, моля, посетете услугата Холистична персонализирана терапия.

Нежната детоксикация ще избави тялото ви от токсини

Един от най-важните начини за възстановяване на саттва (санскритска дума за доброта и хармония) в менструалния цикъл е, освен че работи за балансиране на дошите, за облекчаване на токсичното натоварване на тялото. Можете да направите това по различни познати начини - от яденето на по-малко преработени храни до престоя на чист въздух до нежните упражнения.

Чудесен начин да се отървете от ами е да преминете през запазено лечение за детоксикация. Мога да препоръчам цялостно 6-седмично лечение, по време на което ще избавите тялото си от токсини и естествено, дълбоко и нежно едновременно. Това домашно лечение е вдъхновено от световноизвестната противовъзпалителна диета и е специално комбинирано с почистващото лечение, използвано от Аюрведа.

Нашето ръководство ще ви помогне да идентифицирате и разберете по-добре сигналите, които тялото ви дава. Научете как храненето, храносмилането, сънят, стресът и други фактори на начина на живот влияят на вашето здраве. Ще получите от нас разбивка на стъпките, които трябва да се предприемат за детоксикация на тялото. Има и седмично меню с много отлични рецепти.