Малките деца са много придирчиви. Някои не ядат тестени изделия, други не ядат ориз, трети не слагат плодове и зеленчуци в устата си. Но вие искате да е здравословно и да се храните съответно. Но как да го постигна?

примамите

Не е лесно, отнема известно време, но е възможно. Разбираме, че понякога детето ви не иска да яде нищо, освен спагети с кетчуп и се радвате, че яде поне нещо. В дългосрочен план обаче е по-добре да изградим пътя към здравословното хранене от най-ранна възраст. В тази статия ще ви посъветваме как да се справите.

Бъдете пример

Детето повтаря това, което вижда в родителя. Ако не се интересувате прекалено от правилния начин на живот, не сте активни и не се интересувате от здравето си, детето ще се научи от вас. Най-добре е да захранвате клона си здравословно, като се храните сами.

Не се запасявайте с нездравословна храна

Ако е у дома, това означава, че е лесно достъпен и всеки има достъп до чипове и бисквитки например. Ако не искате детето ви да живее само от сладкиши, не ги купувайте. Вместо това ги заменете с плодове и зеленчуци.

Бъдете търпеливи и хвалете напредъка

Не всичко се случва от ден на ден и чудеса няма да се случат и в дома ви. Имайте предвид, че малкият човек, когото се опитвате да нахраните с пюре от моркови, няма същото нещо в главата ви като вас. Той не осъзнава, че не може да яде кроасани по цял ден. Ето защо той те има. Въвеждайте детето си с нови неща постепенно, бавно и винаги, когато то или тя напредва, го хвалете.

Освен това е важно вие те не бяха твърде строги . Не е нужно да забранявате на децата да имат нещо, което е поне намек за нездравословно. От време на време бисквита, торта или бонбони няма да навредят.

Нека детето ви помогне

Включете го в процеса на готвене, оставете го да измие картофите, смесете тестото, добавете подправките. Това ще предизвика любопитството на децата към това, което са създали и те ще искат да го вкусят. По-различно е, когато той наблюдава производството на храна и е активна част от това, отколкото да получи нещо в чиния, която изобщо не харесва.

Маскирайте здравословна храна

Не звучи най-добре, но е ефективно. Комбинирайте храните, които детето ви има и не харесва. Любимо нещо ли са макароните със сирене? Опитайте да настържете моркови, добавете малки парченца броколи или използвайте пълнозърнести макаронени изделия. Не забелязвайте промяната и може изобщо да не я забележите.