Кой не би имал главоболие или кръст понякога? Така често срещана болка може не само да сигнализира за здравословен проблем, но може да е признак на стрес, претоварване. Ако не го осъзнаем и кажем достатъчно, тялото ще задейства алармата. Можем обаче да му помогнем с проста намеса.

кръгови движения

Главата ми ще лети

„Главата ми ще се пропука“, свикваме да въздишаме често. Този израз отразява по най-простия начин това, което се случва в тялото ни. Главоболието сигнализира, че човек е обзет от постоянни събития, проблеми, накратко, че има „пълна глава“ и вече не може да се справи с това. Първо се нуждае от ефективен клапан.

Ние ще освободим духа ...

Ще напишем на хартия всичко, което минава през главите, всичко, което ни пречи, което ни тревожи.

Хлаву и глава!

1. Масажираме скалпа с върховете на пръстите си. Преминаваме през цялата повърхност с кръгови движения.
2. Ровим пръсти през косата като гребен, хубаво от краищата до върховете на косата.
3. Масажираме масивно върховете на пръстите си, долния ръб на черепа и мястото точно под него.

Вратът ми е запушен

Болката в областта, където главата се свързва с торса, може да бъде отговор на различни психични затруднения. Например, че човек не може да премине към действие, чувства се безпомощен, не може да реши определена ситуация, не може да каже не на хора или задачи, които го натоварват.

Ние ще освободим духа ...

Нека се опитаме да разберем дали това, което ни блокира в процеса, се основава на някаква реална същност или просто на нашата идея. Ще напишем списък на всички наши задачи и ще направим поръчка, ще изберем приоритети. Научаваме се да казваме „не“ и ако не можем, молим партньор или приятел да ни помогне с него.

... Врат!

1. Масажираме вдлъбнатината, която имаме в гърба, свързана с показалеца и средния пръст с кръгови движения по часовниковата стрелка.
2. С кръгови движения, показалец и среден пръст на дясната и лявата ръка продължете едновременно надолу по врата. Натискаме леко.
3. Масажирайте шията с цялата длан, отново с кръгови движения.

Кръстовете ме болят

Бременност, нова работа, с големи промени, може да се появи болка в лумбалната област. Понякога те са физиологични, те със сигурност включват бременност или претоварен гръбначен стълб при носене на тежки неща, понякога това може да бъде и резултат от психическо напрежение, което носи със себе си големи промени. Особено когато чувстваме, че не можем да се справим с тях.

Ние ще освободим духа ...

Необходимо е да приемем промяната дори с несигурността, която тя носи. Ако правим промени стъпка по стъпка, няма да режем голяма хапка наведнъж, ще открием, че не търкаляме толкова тежък камък пред нас. Често се случва въпроси, които изглеждат непреодолими, тъй като човек не може да си представи всички връзки, свързани с тях, в крайна сметка не са толкова сложни и тяхното решение съществува.

... И кръстът!

1. Поставете дланите на бедрата си и ги разтривайте енергично отгоре надолу. Идеален е за облекчаване на напрежението и притока на енергия.
2. Изправете се, разтворете леко краката си и бавно и нежно кръгнете в таза. Първо от едната страна, после от другата.
3. Комбинираме и двете движения, така че упражняваме единицата и двете едновременно.

Прочетете също:

Усещам напрежение в раменете си

Чувстваме, че цялата тежест на света лежи върху нашите плещи. Те са сковани, нараняват. Често се свързва с усещането, че човек е направил нещо нередно или че не е бил достатъчно подкрепен от близките си.

Ние ще освободим духа ...

Ще се опитаме да разберем какво ни притеснява и не се срамуваме да помолим за помощ.

... И раменете!

1. Поставете дясната ръка на дясното рамо, лявата на лявото и масажирайте трапецовидните мускули. Не се страхуваме да ги натискаме правилно с върха на пръстите си.
2. Омесете трапецовидните мускули от врата до рамото, двете страни едновременно.
3. Навеждаме се напред и се опитваме да докоснем земята с ръце, намираме се в максимално напрежение. След това освобождаваме ръцете си и ги оставяме спуснати, както и главите им. Ето как ще издържим известно време.

Имам камък в стомаха

Със сигурност някога сте забелязали, че в ситуация, която не можете да похарчите, стомахът ви ще боли. Това място е не само център на храносмилането, но и важен енергиен център и „мозъкът на емоциите“. Когато има излишък от тях, можем да изпитаме животински чувства, копаене, просто камък в корема.

Ние ще освободим духа ...

Ще се опитаме да анализираме емоциите си. Ако сме заловени от стреса от претоварване, ще забавим малко.

... корем!

1. Поставете лявата си ръка върху корема и я масажирайте по посока на часовниковата стрелка с кръгови движения. След това сменяме посоката.
2. С ръце, стиснати в юмруци, масажираме корема напред-назад, сякаш месим тесто. Продължаваме от горната част на корема надолу.
1. Повторете първото упражнение.

Както се вижда, не всяка болка може веднага да означава заболяване, което изисква лекарства или намеса на лекар. „Физическите симптоми могат да бъдат свързани с психични затруднения. Освобождаването на тялото от болка често може да донесе облекчение на психиката и обратно “, казва Ан-Лоре Бенатар, която се занимава с дзен терапията. Този метод е да осъзнаем какво ни притеснява, опитайте се да го назовете. Това е първата стъпка за облекчаване на болката. Не можем обаче да очакваме да изчезне автоматично веднага. В по-сериозни случаи е необходима помощта на специалист с насочена терапия.