Водата е необходимо условие за живота. В края на краищата тялото ни е изградено до голяма степен от вода. Когато обаче в тялото ни има твърде много вода, ние чувстваме, че това е неудобство, което може да ни причини значителни затруднения. От внезапно наддаване на тегло, чрез подуване на очите и пръстите, до усещане за подуване. Как да се преборим с този проблем и защо е така най-лошият вариант бързо ограничете приема на течности?

вода

Два килограма плюс без видима причина

Случвало ли ви се е да сте качили 1 или дори 2 килограма по-тежко сутрин от вчера? При такова необяснимо наддаване на тегло най-вероятно е задържането на вода. Само за забавление, за да качите 1 кг мазнини, ще трябва да вземете 10 000 калории и това е почти невъзможна задача дори за голям ядец. Ето защо, не се паникьосвайте, защото бързото напълняване е s най-вероятно вода в тялото ви. Така че това не е постоянно, а временно наддаване на тегло, което лесно можете да загубите. Освен това, ако изпитвате и неприятни усещания за подуване или дори подуване на пръстите или очите, причината за затруднението е почти сигурна.

Какво причинява задържане на вода?

Най-честата причина за задържането на вода в организма е натрий. Това е необходимо за нашия организъм, но ние се нуждаем само от него в определено количество. Ако го приемем твърде много, организмът ще започне да се бори с него и ще се опита да го неутрализира с вода. Тялото ни ще задържа вода, за да разрежда неестествено високите нива на натрий.

Прекомерно количество натрий ние го приемаме главно в солени деликатеси, като крекери и популярни пикантни закуски, от пушени меса, полуфабрикати и преработени ястия. Неотдавнашно проучване на словашки ресторанти например установи, че в повечето се срещат и прекомерни количества сол обедни менюта.

Не само натрий, но и въглехидрати и нишесте допринасят за наводняването на организма. Внезапното повишаване на кръвната захар причинява повишаване на нивата на инсулин, което води до повишаване на нивата на натрий и последващо задържане на вода в организма.

Някои съвети за наркотици те също могат да допринесат за задържане на вода. Друга причина е хормоналният дисбаланс. Например, хормонални промени по време на менструация, те често причиняват временно наддаване на тегло до 2 килограма. Някои съвети за хормонални контрацептиви имат същия ефект. След прекратяването му много жени изпитват внезапна загуба на тегло от 2-3 кг - това е задържане на вода.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.