Все още ли се чувствате като балон? Пиете ли много течности, но като че ли изобщо не ходите до тоалетната? Това са признаците, че тялото ви задържа вода по някаква причина. Теглото ви може леко да се увеличи (с килограм или два), но не се притеснявайте, не е мазнина. Просто водата остава в тъканите ви. За да се отървете от него, просто трябва да направите няколко основни неща.

Защо така?

Като начало трябва да разберете защо тялото ви всъщност задържа вода. Често се случва човек да не се храни най-добре и поради високия дял на захари или сол водата се задържа. Това е напълно нормално. Но понякога се случва на хора, които се хранят здравословно. Вие сте жена и сте точно преди менструацията? Това може да е и една от причините да сте пълни с вода.

Пийте много!

Може да изглежда като клише, но е вярно. Трябва да пиете достатъчно, за да може тялото да освободи излишната вода. Ако не давате на тялото си достатъчно течности, той ще си помисли, че не искате да му давате вода и той ще задържа все повече и повече вода. Направете го лесно и изпийте поне два литра чиста вода. Можете да заложите и на минерална вода, но умерено.

задържа вода

Зелен чай

Отличен чай за дехидратация е зеленият чай, който има различни антиоксиданти. Те могат перфектно да прочистят тялото от излишни и неправилни вещества, които биха могли да се намерят в него. Не забравяйте да го добавите към вашата диета и ще видите, че ще се отървете от водата по-бързо.

Чай от магданоз

Вкусът му е ужасен, но върши чудеса. Всичко, което трябва да направите, е да излеете магданоз и да пиете максимум литър от тази отвара всеки ден. Ще видите резултатите след първия ден! Вашето тяло определено вече няма да задържа вода.

Избягвайте големи количества сол и захари

Обичате ли сол? Трябва да спрете, защото в противен случай няма да се отървете от водата в тялото си. Разбира се, можете да посолите, но не толкова. Солта е полезна за нашето тяло, но само в някои количества. Така че, ако искате тялото ви да работи правилно, трябва да му давате само малка доза. Същото е и със захарта.