това

Да бъдеш във форма и да имаш „добра“ фигура не се свежда само до самото хранене и упражнения. Има и подробности, за които може би не знаете, че е добре да помислите. Внимавайте за тези няколко съвета какво да не правите след хранене и това ще ви накара да харчите по-добре и по-бързо. Подробностите съставляват целия успех.

Вода след храна

В детската градина и училище ни научиха, че е добре да се пие след хранене. Те ни научиха на много неща, но днес не е много вярно и дори това мъдро изречение ... Водата (течността) след хранене само ненужно удължава и натоварва храносмилането ви. Ако искате да се усвоява бързо и лесно, не натоварвайте излишно стомаха си освен с храна, но и с течност. Винаги пийте преди хранене, направете кратка почивка и можете да ядете.

Десерт след хранене

Независимо дали поддържате фигурата си или в момента работите върху нова, не е подходящо да комбинирате две или повече ястия. Ако искате също да хапнете десерт след обяд, направете поне час до два часа почивка, за да може предишната храна да бъде усвоена.

Лъжа след хранене

Ако имате навика да си лягате след добро хранене, забравете го. Като лежите след хранене, натоварвате стомаха си с това неестествено положение, когато е пълно. Ако искате да се отпуснете, просто седнете, така че стомахът да е в естествено положение и да може да смила правилно. Най-идеалното би било разходка или по-бърза разходка.

Яжте на спокойствие

Храненето на спокойствие, когато имате много роботи и натоварена работа, не винаги е възможно или лесно, но е необходимо. Ако често ядете на скорост, не мислите много за храна, качество и дъвчене. Храненето правилно и много пъти диета, която да бъде добре смесена със слюнка, е много важно. Ако просто си хвърляте бързо храна, ще ви накара да харчите по-дълго и по-трудно, това е сигурно. Той може да бъде свързан и с коремна болка, метеоризъм и в най-лошия случай диария. Храненето на спокойствие се отплаща.

Кликнете тук, за да научите, че изграждането на мускули изисква не само протеини, но и тези вещества ...