чиста вода

Дял

Независимо дали сте решили да постите от религиозна гледна точка, от гледна точка на традицията или просто за да се чувствате по-добре, трябва да го направите честно. И така поне през днешния ден, за да се избегнат всички изкушения под формата на сладко, мазно и разбира се месесто.

Разпети петък, празнуван днес от християните по целия свят, казва, че можем да ядем само веднъж и до насита. В чинията трябва да се храним само без месо, идеални зеленчуци или плодове. Постът по отношение на детоксикацията вече изглежда малко по-различно. Ако искаме да прочистим тялото си с бърза и еднократна процедура, препоръчително е изобщо да не ядем. От друга страна, не трябва да забравяме режима на пиене. Дори го вдигнете и затова пийте повече, отколкото през нормален ден. От тази гледна точка гладуването е период, в който напълно се отказваме от твърдата храна. Благодарение на такова „злоупотреба“, на тялото ни ще бъде дадено пространство за окончателно изхвърляне на всички утаени токсични вещества.

Фактът, че гладуването има благотворно въздействие върху здравето е доказано нещо. Разбира се, някой, който има здравословни проблеми и лекарят му не препоръчва гладна стачка, трябва да я избягва.

Но можем да възприемаме и поста от духовна гледна точка. В такъв случай трябва да се отречем от всичко, което ни прави щастливи, на което изрично се радваме. От пеене и танци, през еротика, смях, до цигара, кафе, алкохол. Ние също трябва да медитираме по време на Великия пост. От вас зависи дали ще посветите това време на молитва, медитация или просто почистване вътре.

Ако имате наднормено тегло, общото затлъстяване не е подходящо за затлъстяване. Постенето може да изглежда особено добре при тези хора под формата на пет малки здравословни ястия. Това е и така, че метаболизмът не получава шок и в същото време, за да може да отслабва и да се прочиства постепенно и редовно.

Препоръчваме да прочетете: Тънък до лятото

И така, как да постим?

Ако изберете най-добрата версия на гладуването по принцип е достатъчно да изключите всичко нездравословно от вашата диета. Позволете на тялото си да се отпусне от месото и предпочитайте прясна храна вместо готвена храна.

Ако изберете типа на гладуването, когато поставите солидна диета изцяло отстрани, пригответе литри чиста вода. Подходящи са обаче и зеленчукови или плодови сокове. Не обаче сладки сокове, които купувате в магазините. Чаят също може да поеме малко храносмилане, така че най-добре е да го направите, ако наистина оставате само с чиста вода по време на еднодневно гладуване.

Яжте напред и запасите няма да ви помогнат. Ще преядете в деня преди планираното бързо, само ще намалите ефектите му.

Подарете си ден на регенерация, особено ако искате да гладувате повече от един ден. Гладът може да бъде неприятен спътник, който може да се отрази на настроението ви. Затова се опитайте да вземете мерки, за да се чувствате максимално комфортно по време на гладуване. Например, не отгатвайте важни срещи или преговори, нито планирате тежка физическа работа.

След гладуване се опитайте да поддържате здравословен начин на живот. Не бързайте направо с пържена пържола или бърза храна. Върнете се към нормална диета бавно. Идеално благодарение на варен ориз и ястия на пара, например.