Дял
Малко жени се усмихват доволно в огледалото и си мислят, че не биха променили абсолютно нищо. Един от нас иска да има различна коса, друг по-малък нос или по-пълни устни, по-малко бръчки, по-изразени скули. а повечето от нас дори сънуват характер. Какво е да?
Казва се, че винаги искаме това, което нямаме. Този с по-малки гърди може да иска по-големи и обратно. Но едно е сигурно, повечето от нас биха искали поне готов размер M или S. Със сигурност не всеки има предпоставките за това и благодарение на Бога, момчетата със сигурност ще говорят за по-пълни цифри като кръв и мляко. Без значение колко варират теглото ви, ако сте нещастни, това показва нещо - има нужда от промяна!
Как да го направя?
Категорично не препоръчваме никакви драстични диети или продължителни детоксикационни процедури. Можете също така да оформите и укрепите характера с прости съвети, което, когато се интегрирате в нормалния си начин на живот, спирате да въздишате мечтателно пред огледалото.
И така, как да го направя? Предполагаме, че интуицията вече ви нашепва и да, права сте! Упражненията и здравословното хранене са правилните стъпки за постигане на мечтаната фигура.
Що се отнася до упражненията, извиненията на върха на фитнес центъра може да не са валидни в днешно време. Има толкова много начини да играете активни спортове и в същото време да се забавлявате, че определено можете да изберете няколко от тях. За да работите върху всички части на тялото, опитайте се да редувате дейностите си през седмицата. Танцувайте един ден, плувайте, бягайте, играйте тенис или играйте тенис в друг. облечете ролкови кънки и образуват божествени крака. Не забравяйте да включите масаж в новия си начин на живот, който да ви помогне да отпуснете болните мускули и да ви зареди с нова енергия.
Ако вече се движите активно, опитайте се да промените и менюто си. Ако смятате, че в началото трябва да предприемете драстични стъпки, консултирайте се с Вашия лекар и опитайте един от методите за намаляване под наблюдението на експерти, като напр. намаляване на протеиновата диета.
В случай, че трябва да свалите само няколко килограма, ссъсредоточете се върху пресните плодове и зеленчуци. Изключете мазни храни, сладки напитки, сладкиши и всякакви солени деликатеси. Ако искате значително да подпомогнете загубата на мазнини, вземете например хранителни добавки мазнини горелки.
Автор на статията
Алена Чабакова
- още статии от автора
Скриване на 5 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Вероника Куланова 06.06.13 12:13
така е, винаги искаме да имаме това, което нямаме. и ако вече го имаме, нека дори да не го осъзнаваме
Жана Комадова 09.08.13 19:02
повярвайте ми, за много от нас е много трудна работа да поддържаме фигурата си, а генетиката също играе роля
Блажена Садовска 16.01.14 21:04
Наистина е трудно да се промени стереотипът.
Ивана Голяшова 06.03.14 21:52
Не е трудно, по-скоро става дума за силна воля и подчинение. Необходимо е да се храните редовно, малки дози и особено здравословни неща. Отслабнах много и само защото се заинтересувах повече от здравето си. Няма диета, но здравословен начин на живот. Разбира се, понякога имам и торта, но вече не ме питат за нещо подобно. Не ям сладкиши, само домашно приготвени здравословни сладкиши (от време на време) и ако шоколадът трябва да е над 70%. И си мислех, че никога няма да спра да ям сладките, към които бях пристрастен.