помогнем

Лекцията на Катарина Кернова, озаглавена „Храна за здраво сърце“, която се проведе в сряда, 22 април в Градския културен център, показа на около петдесет слушатели как могат да намалят нивата на холестерола си, да подобрят кръвообращението и да укрепят цялостната сърдечна функция чрез редовни храни за Speed ​​Edge. Те също се научиха как да приготвят вкусна храна от здравословни храни.

„Важно е да имате добра информация за храната 칠 협오 의 다운로드. Въз основа на добра информация можете да вземете добри решения и резултатът трябва да бъде здравето. Прочетох хубав цитат, който казваше - Най-щастливи са не хората, които имат най-доброто от всичко, а тези, които правят най-доброто от това, което имат ", каза лекторът Изтеглете Crackapp.

Според Катарина Кернова правилното хранене е само една осма от здравословния начин на живот. Неслучайно в днешно време много хора на тридесет години имат сърдечно-съдови проблеми yixin 다운로드. Това се дължи на прибързаното време, потребителския начин на живот и лошите хранителни навици. Диагноза като ангина пекторис, инфаркт или сърдечна аритмия може да бъде предотвратена не само чрез ограничаване на алкохола, тютюнопушенето, но и чрез консумация на подходящи храни 키위 디스크 맥 다운로드. Те включват например лук, грах, ябълки, ягоди, броколи, тиква, тиквички, ечемик и не на последно място орехи.

„Ако можете, купувайте ябълки с възможно най-малко пръскане, за предпочитане домашно приготвени 애니콜 게임 다운로드. Тези полирани ябълки са красиви, но направете свой собствен тест. Когато купувате такива ябълки, понякога изобщо не гниете в продължение на два месеца, защото те са напоени с толкова много mistry 스파이 다운로드 химия. Баби, които стоят на пазари и пазари и имат тези ябълки тук-там, са по-здрави. Ако червеят оцелее, вие ще оцелеете ", изтъкна Катарина Кернова важността на избора на подходящи храни. Изтегляне на тръгване.

Обикновеният лук, подобно на ябълките, съдържа кверцерин, който подобрява притока на кръв и помага за прочистването на съдовете от шедьоври. Грахът в комбинация със зърнени храни може да осигури необходимите аминокиселини и по този начин да предотврати лезии на сърдечните клапи, коронарна болест на сърцето и да укрепи простата форма на възобновяване на слабото сърце. Орехите, които съдържат линолова и линоленова киселина, също са отлична хранителна добавка. Според изследванията ежедневната им консумация в продължение на два месеца може да намали нивото на така наречения лош LDL холестерол с до шестнадесет процента. Една шепа смачкани ядки ще ви помогне срещу повишено съсирване на кръвта, образуване на кръвни съсиреци, а също и срещу запушване на стеснена артерия, което причинява инфаркт или инсулт. Всеки е различен и затова е важно да не консумирате храни, които са непоносими, а също така да се опитате да купувате суровини, които не са химически обработени.

„Ако разделим диетата на това, което беше, веднъж седмично месото се готвеше в неделя и хората бяха на бобови растения, зърнени храни, зеле, леща, грах, кухнята ни беше изключително здравословна. Но това се е променило към по-лошо с консумацията и преяждането ", отговори Катарина Кернова на въпроса за менюто на словаците.

Накрая прикачваме проста рецепта за Десерт на здравето и красотата или Bircher - мюсли Benner.

Необходими суровини:
половин чаша суха овесена каша
1 нискомаслено бяло кисело мляко
3 средно големи ябълки
1 PL сушени боровинки или стафиди
Сок от половин лимон
Мед на вкус
Настърган кокос, пресни плодове, бадеми, орехи за декорация

Накиснете овесените ядки в хладка вода, така че да се напоят напълно и корите да се измият до горе. Междувременно измиваме ябълките, разделяме ги на четвъртинки, изрязваме ядката, настъргваме ябълките също с кората или без кожата на ситно ренде. Отцедете омекналите люспи, добавете към настърганите ябълки, добавете бяло кисело мляко, измити боровинки, лимонов сок и мед. Разбъркайте всичко добре, поднесете с вкус в купички, поръсете с настърган кокос и гарнирайте с пресни плодове. Подготовката отнема около 15 минути.