активност

Всички знаят, че физическата активност е съществена част от здравословния начин на живот. Но знаете ли, че може да се измине дълъг път за развитие на мозъка на детето? Резултатите от няколко проучвания, включващи деца в началното училище, показват, че ежедневната физическа активност може значително да подобри развитието на детето в области като неговото внимание, памет, самоконтрол и поставяне на цели.

Като цяло тези умения се развиват бързо през годините в началното училище и след това се развиват с по-бавни темпове през юношеството. [1] Колкото по-интензивно упражнение получава детето, толкова повече се увеличава и укрепва развитието на тези умения. Помислете за децата на детската площадка, които учат играта. Като ги насърчават да тичат по-бързо, те могат да избягат от този, който гони или, обратно, преследвачът ще ги хване. Или да погледнем децата, които хвърлят обръчи по колчето. Когато не се натъкнат, което може да бъде разочароващо, те разбират, че колкото повече тренират, толкова по-последователни и по-добри ще бъдат.

Един изследовател предполага, че:

. Във време, когато все повече се набляга на подготовката на децата за полагане на стандартизирани тестове, тези проучвания трябва да дадат основание на училищните администратори да обмислят инвестиции в качествено физическо възпитание и здравословни и жизнеспособни програмни дейности, включително за сметка на времето, прекарано в класната стая. Времето, отделено за физическа активност в училище, не уврежда резултатите от обучението и всъщност може да ги подобри. [2]

И така, какво можете да направите, за да подпомогнете и укрепите мозъка на детето си чрез упражнения?

• Тренирайте като семейство за благотворителна пробежка или разходка.

• Празнувайте специални поводи - като рождени дни или годишнини - с дейност като туризъм, баскетбол, футбол или колоездене.

• Играйте на преследване, скачане на въже, танцувайте или играйте танцова видео игра.

• Поглезете се с движение в местния клон на The Little Gym.