През последните дни и седмици изпитваме бум на коронавирус. Информация за броя на заразените и умрелите от чужбина ни вали от всяка страна и вече има потвърдени случаи на хора, заразени с вируса COVID-19. Понастоящем няма конкретни лекарства, които лекуват хората с този вирус. Основното лечение е поддържащо лечение за потискане на симптомите на това заболяване. Това със сигурност не е причина за паника, но трябва да се държим отговорно, тоест да стоим вкъщи и да се изолираме. Това обаче не е всичко, което можем да направим. Можете също така да се защитите, като подобрите имунитета си.

Най-уязвими са хората в напреднала възраст (тъй като имат естествено слаб имунитет) и хора с намален имунитет поради други заболявания или операции. Ако искате да попаднете на този вирус, най-добре е имунната ви система да бъде възможно най-силна. Колкото по-силно е, толкова по-малък е шансът ви да развиете и да проявите симптоми на заболяването. Нека да разгледаме кои вещества ще ви помогнат подобряване на имунната система.

организма

Витамини

Витамин С е един от най-важните витамини. Това е много важно в борбата с белодробните проблеми и свързаните с тях проблеми с дишането. Доказано е, че намалява възпалителния отговор, както и продължителността на лечението на обикновена настинка, която в началото може да наподобява появата на коронавирусна болест. В резултат на това трябва да бъдете по-добре защитени, ако влезете в контакт с този вирус и дори ако просто изстинете и се стресите ненужно, или ако това не е нещо по-сериозно.

Витамин В, витамин Е също е много добър помощник за подобряване на имунитета и главно витамин D. Трябва да се използва от всеки, който прекарва по-голямата част от времето си у дома през този период. Можете да го приемате в тялото от слънцето, но трябва да сте навън с директни лъчи поне 20-30 минути, за да получите достатъчна дневна доза. Ако е хубаво, не забравяйте да се разходите през градината. Ако времето е по-лошо или нямате толкова много възможности да излезете едновременно сред природата и от въздуха, не забравяйте да добавите витамин D. Цели 75% от хората имат недостиг на витамин D (особено след тези зимни месеци) и всеки от нас трябва да го допълва особено през този период. Не забравяйте, че витамините А, D, Е и К са разтворими в мазнини и не са разтворими във вода. Затова винаги ги приемайте с храна, която съдържа мазнини. В противен случай тялото ви не може да ги използва.

Минерали

Минералите, както и витамините са основни вещества, така че без тях тялото не може да функционира. Липсата на минерали в организма се открива главно при хора, чиято диета се състои предимно от полуфабрикати и им липсва разнообразие в диетата, пресни плодове и зеленчуци.

Фокусирайте се особено върху редовното снабдяване с цинк. Това е много важно за вашето тяло и функцията на имунната система. Всеки трябва да го допълва през този период, за да се гарантира възможно най-силен имунитет.

Магнезият също е много важен, защото помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Освен това поддържа правилната функция на мускулите, нервите и мозъчните функции.

Перфектното и основно допълнение в този период е напр. Система за поддръжка на Имуно, което е добавка, съдържаща глутамин, лизин, витамин С, бета-глюкани, цинк и витамин D. Ако сте прочели внимателно предходните параграфи, знаете, че тези вещества представляват основа за подобряване на имунитета.

Вещества, които поддържат имунната система

В допълнение към витамините и минералите има и отделна категория имуностимулиращи вещества. Можете да я намерите на тази линия. Това е друга категория вещества, през които трябва да преминете и оптимално да включите някои вещества в списъка на използваните добавки. Те имат силно въздействие върху имунитета и се намират в храните само в малки количества и тук те са в пъти по-концентрирани.

Можете да достигнете напр. след добавки, съдържащи концентрирани екстракти от папая, които стимулира естествените защитни сили на имунната система, борба срещу оксидативния стрес и свободните радикали. Тази добавка съдържа екстракт от френски морски бор и има висока антиоксидантна способност.

Концентрирани екстракти от шийтаке и техният положителен ефект върху имунната система са демонстрирани напр. също и в това научна изследвания. Дори помага за значително подобряване на имунитета на възрастните хора, което намалява естествения имунитет на организма с увеличаване на възрастта.

Друго много силно вещество е куркумата. Основният биологично активен компонент на куркумата е куркуминът. Има противовъзпалителни свойства и значително укрепва имунната система. Той също така помага в борбата с рака. Ако искате да помогнете на имунната си система, куркума, респ. Куркуминът е много добър избор.

За Ашваганда сме писали в няколко статии. Освен че намалява нивата на кръвната захар и кортизола, той увеличава производството на тестостерон и намалява количеството на възпалението в тялото. Това не е пряко вещество за поддържане на имунитета, но като цяло допринася за по-добро състояние и здраве на тялото.

Заключение

Разбира се, имайте предвид, че тези стимулиращи имунитета вещества не са всичко. Спи добре, почивай, храней се здравословно (много плодове и зеленчуци), пий чай и се движи, ако е възможно. Ако следвате всичко това и добавите към него тези хранителни добавки, имунитетът ви ще бъде достатъчно силен и значително ще намалите шансовете нещо да ви се случи в тази ситуация.