подобрим

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Ще познаете усещането след празниците - не само сте без енергия, не сте фокусирани, уморени и „гроги“, но и сте преследвани от неприятни, трудни чувства в стомаха си.

Натоварващият тест за нашия метаболизъм е не само обърнат във времето начин на живот и „богата“ диета, при която ние превеждаме един от друг - от мазна на солена на сладка.

Сън, движение, вода
Как да го изритаме правилно след празниците? Ключът е сънят, физическите упражнения, здравословният режим на пиене и повече храна. Ваканциите, тържествата и преяждането трябва да се обменят за движение, което може да не е напълно драстично, редовната разходка за здраве също ще ни помогне.

Изморени сме от глад и храносмилането ни се нормализира и сънят и редовното време за лягане. Режимът на пиене също е много важен - чистата вода е лек и евтин източник на енергия и ако добавим лимон към нея, това също ще ни помогне да рационализираме стомаха.

Джинджифил
Има директен ефект върху стомаха и насърчава храносмилането. Той доставя енергия и я разлага ефективно. Добавя се към ястия, топли и студени напитки, но обърнете внимание на количеството му, преките екстракти от джинджифил, например когато се настъргват, са доста силни. Подходящата мярка и форма трябва да бъдат проследени върху тялото ви.

Кокосово масло
Той има силно антибактериално действие и съдържа голямо количество ненаситени, както и наситени мастни киселини, така че не бива да се преувеличава. Подслаждането може да бъде тежко, но е чудесно, например, в комбинация с вкусни зеленчуци. Той трябва да излекува проблеми с храносмилането и метеоризма и да настрои тялото правилно за храносмилане.

Тъмен шоколад
 Всички знаем, че по-високата доза може да помогне при диария и по този начин да причини лек запек. Въпреки това, по-малко количество истински, много горещ шоколад с високо съдържание на какао и какаово масло ще насити, ще осигури здравословна енергия и ще има антиоксидантен ефект.

Зърнени храни
Тези здравословни пълнозърнести зърнени храни са чудесен източник на фибри, които са полезни за храносмилането. Вместо обикновено пшенично брашно обаче изберете ръж, елда или ечемик.

Канела
Ако сте подути, смесете канела с храна и напитки. Намалява гаденето и лекува чревни проблеми, освен това уж отслабва апетита.

Протеини
Те са съществена част от балансираната диета. Благодарение на тях тялото усвоява ефективно и е достатъчно наситено. Приемът им се препоръчва от сутринта. Нискомасленото сирене и извара, бедната риба (особено рибата тон) и бобовите растения са правилният избор не само след празниците, заради които стомахът ви се свива.