15.3. 2015 5:30 Черният дроб е вторият по големина орган в тялото и служи главно за отстраняване на вредни вещества от кръвта. Следователно консумацията на балансирана диета служи за защита на черния дроб от допълнителни увреждания.
Как да премахнете мазнините?
Печете и печете на скара само постно месо. Методите за готвене, като пържене на храна, могат да добавят мазнини и да увредят черния дроб. Изберете постно месо като птици или риба, които са добър източник на протеини и омега-3 мастни киселини за здравето на черния дроб. Добавете малко билки на вкус.
Използвайте повече подправки
Куркумата и женското биле са естествени детоксиканти. И двете подправки помагат и при метаболизма на мазнините за по-добро храносмилане. Куркумата съдържа активната съставка куркумин и стимулира производството на жлъчка като помощ при храносмилането.
Яжте пресни зеленчуци
Зелените зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле неутрализират токсините в черния дроб и повишават прочистващите ензими. Зеленчуците също съдържат сярни съединения, включително лук, чесън и зелено зеле. Диетата, богата на зеленчуци, е важна, за да се осигури достатъчно фибри, които да стимулират отделянето на токсини.
Антиоксиданти, които предпазват черния дроб от свободните радикали при прочистване, се съдържат в плодове като сливи. Портокалите, ябълките и крушите съдържат еднакво мощни антиоксиданти и също така предлагат източник на фибри и витамин С, които защитават имунната ви система.
Внимание
Ограничете висококалоричните храни, за да предотвратите по-нататъшното натрупване на мазнини в черния дроб. Пиенето на алкохол може да причини допълнително увреждане на черния дроб. Опитайте се да ядете органични храни, за да избегнете консумацията на пестициди и хормони на растежа.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар