Тревожите ли се и за наддаването на тегло по време на бременност? Събрах няколко факта за идеалното наддаване на тегло и общото тегло преди раждането (ако очаквате 1 дете). Според тях ще видите дали набирате оптимално тегло, или трябва да сте малко внимателни;).
По време на бременността си качих 17 кг в допълнение към първоначалното си тегло. Имах най-голямо наддаване на тегло през втория триместър. Иначе всичко мина по таблиците, имах доста късмет. Има обаче и майки, които като че ли изобщо не наддават на тегло, само те виждат нарастващия корем, а също и майки, които наддават изключително.
През първия триместър теглото трябва да се увеличи с приблизително. 2 кг. Винаги е индивидуално. Някои бременни жени могат да отслабнат поради гадене, други майки с малко количество подкожни мазнини наддават повече. По време на бременността мазнините, необходими по време на кърмене, започват да се съхраняват. Други майки - чакащи жени - също ще растат гърди. През втория триместър наддаването на тегло може да е идеално до 6 кг. IN през последния триместър, когато бебето печели веднъж повече през всеки месец, отколкото през предходния месец, можете да спечелите общо до 7 кг.
Официалните таблици показват общото минимално наддаване на тегло през седмица 41 8,6 кг, максимум 19 кг, идеално и средно е 12,2 кг (т.е. 17% увеличение в края на бременността).
Можете да видите на снимката по-долу колко жена печели в идеалния случай преди да роди и как увеличението се разпределя между различните части на тялото на бременната жена. Данните са за жена, очаква само 1 дете.
Увеличаването на теглото също може да варира в зависимост от това дали сте преди бременност е страдала напр. наднормено тегло или затлъстяване. Таблицата по-долу показва различно идеално наддаване на тегло за всяка ситуация.
Различни изходни ситуации и наддаване на тегло при бременни тримесечия. Източник: Medon.sk
Прочетете още статии от категорията ТУК.
- Какво беше наддаването на тегло през първите 4 месеца на Синия кон на вашето бебе
- Неразумната и бърза загуба на тегло също може да сигнализира за сериозно заболяване
- Ходова екипировка за големи тежести
- Как да се храните правилно Идеалният дневен хранителен режим ще ви направи слаб и щастлив човек
- ОТСЛАБВАНЕ НА БИЛКИ - Вижте ТОП билки за отслабване