Качествените обувки, които защитават опорно-двигателния апарат, са основата, която всеки по-тежък бегач трябва да следва.

обувките всъщност

За всеки бегач качествените обувки са най-важното нещо, а за хората с наднормено тегло това е двойно вярно. Ставите на такъв бегач са натоварени много повече. И така, как да следвате при избора на обувки?

Обувки: омекотяване, стабилност, издръжливост

Силно пружинираните и стабилни обувки обикновено се препоръчват за хора с наднормено тегло. От друга страна, никога не е възможно да се каже предварително, че точно тази обувка е подходящата за вас. Особено за тези, които имат по-малко опит с бягането досега. Ето защо е важно те да се консултират с опитен дилър. Първо трябва да разбере от какво всъщност се нуждае и очаква човек, какъв е опитът и състоянието му, колко често ще тича, на какви разстояния, на какъв тип повърхност. По този начин той може да постави диагноза за отпечатък, която ще определи неговите обувки по поръчка.

„Някои производители посочват директно за отделни модели тегловната категория, за която е предназначена обувката“, обяснява Ченек Шенкиржик от магазина „Санаспорт“. „В такъв случай е подходящо да се спази предупреждението. Тогава бегачът е сигурен, че обувките ще бъдат достатъчно амортизирани, ще имат по-дълъг живот и най-важното ще защитят по-добре цялата опорно-двигателна система и вашето здраве. Трябва да осъзнаете, че при удар вашите стави и крайници са изложени на 3 до 4 пъти вашето общо тегло. Опитен търговец обаче ще ви предложи няколко типологично подходящи модела след диагностика на протектора. Вярно е, че свойствата на обувките всъщност са известни едва след около десет до петнадесет километра, но опитът ми казва, че първото усещане при носене на обувки е най-важно. Добре е да изберете модела, който най-много ви подхожда.

Подкрепата за дарение не е за всеки

По-тежките бегачи и бегачите с наднормено тегло често се препоръчват обувки с контрол на пронацията, който е оборудван с механизми, които предотвратяват вътрешното въртене на крака. Според Čeňek Šenkyřík, тази препоръка е оправдана: „За тези хора може да се предположи, че те ще се нуждаят от дадените обувки. Това обаче определено не важи за всички, затова бих препоръчал диагностицирането на протектора преди реалния избор. Във всеки случай бих препоръчал да се избягва изкушението да се купуват евтини обувки от вериги, които обикновено не могат да поемат ударите на по-тежък или по-малко опитен бегач и не отговарят на параметрите. Когато човек купува някъде, където не предоставя достатъчно информация, цената може да му помогне при вземането на решение, с помощта на което обувките всъщност му казват много за технологичното оборудване. Като цяло обаче правилото е обувките да имат смисъл от 70 евро нагоре.

Когато искате да ускорите

Бегачите, които, макар и с наднормено тегло от гледна точка на крос-кънтри, са в добро състояние, бягат отдавна и дори имат състезателни амбиции, също трябва да изберат добре дефинирани и стабилни обувки като основа.

"Дори и тук обаче трябва да се има предвид, че амортизацията и стабилността са само един от многото важни параметри в самия избор", посочва експерт от Sanasport. „Освен това такъв бегач има няколко вида обувки за бягане у дома, които редува редовно, което е абсолютно правилният подход. Препоръчваме да имате 2-3 чифта такива обувки: Едната за темпо тренировки и състезания, втората служи като обемен модел за тренировка и третата като модел за крос за поле или зима. Ако бегачът редовно сменя няколко чифта обувки, тогава всеки от тях издържа по-дълго, кракът не е свикнал с един тип обувки и самото състояние се развива по-гъвкаво. "

„Голям акцент трябва да се постави и върху използването на качествени маратонки за бягане“, добавя Čeněk Šenkyřík. „Чорапът е също толкова важен, колкото обувките, защото действа като пренос на сила и енергия от стъпалото към обувката. Чорапите за бягане имат плосък шев, канали за отводняване на потта, фиксиращ колан около супинатора, анатомична форма и други характеристики, които създават благоприятна среда за стъпалото.

Статията е изготвена в сътрудничество с магазин Sanasport

Топ модел с отлични амортисьорни свойства, стабилност и достатъчна опора, което е идеално за бегачи с лека до прекомерна пронация. Подходящ е за по-дълги тренировъчни писти по асфалт или павирани горски и полски пътища.

Популярен модел за бегачи с пронация сега за първи път с технология Boost, връщаща енергия. Обувките осигуряват на бегачите прекомерен комфорт. Подходящ е за пътуване и асфалтирани полски и горски пътища.

Максимално удобни обувки за тренировка с отлична амортизация. Подходящ за неутрален до легнал протектор за мъже в тегловата категория 80-120 кг.

Ежедневен отчет за имейли

Получавайте нова информация всеки ден от света на политиката, икономиката и бизнеса.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.