realfit

Начало на упражнението: 7.12.2015

Край: 18.3.2016

Храна: преди диетата беше пълна с въглехидрати и сладкиши, което беше коригирано и включихме повече протеини и здравословни мазнини

Обучение: Тренировките бяха с функционален и динамичен характер, което спомогна за по-бързото изгаряне на мазнините. Тъй като по време на обучението клиентът кърмеше, трябваше да комбинираме кърменето и упражненията.

Здравни ограничения: нито един

Шудла: 24 кг, 18 см от обиколката на гърдите, 18 см от обиколката на талията, 15 см от обиколката на ханша

Кристинка каза „ДОРИ“, когато видя снимката си. Тя реши да вземе сериозно решение, въпреки че е майка на три малки деца и свободното време е много рядко. Тази стъпка донесе невероятни резултати. Кристинка се отърва от 24 килограма! Прочетете и ще получите отговор на въпроса как да отслабнете след раждане по време на кърмене.

Ще ви разкрием тайната на отслабването след раждане по време на кърмене.

Радослав Чабук

Кристина Стредакова

Защо решихте да тренирате?

„Това беше заради снимката, която видях. Разбрах, че това е приключило и вече не исках да изглеждам така. Приблизително по това време снаха ми се обърна към мен, за да отида на практика. "

Каква фигура сте имали преди?

„Никога не съм била напълно слаба, но никога не съм била като след третата си бременност. Все още тежах около 75 кг, но това беше много. "

Защо Realfit?

„Изрично заради предложението, което имаха за двойки и беше възможно да се тренира по двойки. Не намерихме препратки към треньори. Казахме, че ще опитаме. Ако ни хареса, ще останем, а ако не, ще си отидем. "

Коя беше първата среща на диагностиката?

„С Ян Копаничак имахме диагноза. Бяхме малко любопитни и обичайната двадесетминутна диагностика се превърна в повече от час дебат, защото питахме за всичко:-) "

Менюто беше голяма промяна?

"Да, първоначално издухах това:" О, Боже мой ":-) Бях щастлив да ям гарнитури, плодове, но за съжаление го разбрах погрешно. След това ми обясниха, че това не е всичко, което мога да ям:-) но не е толкова ужасно. Възможно е. "

Каква беше реакцията на организма към намаляване на въглехидратите?

„Беше много голямо, един ден почувствах, че имам въздържание. Бях болен, исках да повърна, имах главоболие. Два дни по-късно се почувствах странно. Следващите няколко дни имаше промяна и всичко беше наред. "

Нещо се е променило във вашата диета въз основа на вашата диета?

„Тогава просто го забелязах. Работя от 3 месеца, също деца и съпругът ми. Те са свикнали с такова хранене и нямам намерение да се връщам към предишните навици. Децата почти напълно са намалили сладките си и аз съм най-доволен от това. Виждам всичко много положително. "

Коя беше най-трудната част от обучението?

„Тогава просто го забелязахме. Първоначално си мислех, че обучението е едно от най-трудните неща. Елате на тренировка и практикувайте упражненията, но по-късно ми беше по-трудно да спазвам диета. Вярно е, че първото обучение беше чиста смърт за мен, а Aďa Petrovičová, нашият треньор, ни каза, че това е просто „лайт" тренировка. С течение на времето вече е добре да управлявате тренировката и да спазвате диетата. "

По време на упражнението сте кърмили малкия си син. Какъв ефект оказа това върху качеството на млякото?

„Да, кърмих 8-месечния си син. Твърди се, че упражненията могат да променят качеството на млякото и жените се страхуват, но това не е така. Синът ми не отказа мляко и отслабнах по време на кърмене. Мога да кажа, че не забелязах никаква промяна в качеството на млякото. Така че тези, от които се страхувате, не трябва да се притесняват. Можете да започнете да тренирате. Упражнението, докато кърмите, няма да ви навреди. "

Нещо се е променило по отношение на здравето, че сте отслабнали с 24 кг?

„Разбира се, нямам проблем да отида никъде. Да започнем наистина от самото начало. Тежах 113,6 кг и имах проблеми да седя на земята със сина си и да се навеждам над него или да му подавам нещо. Това вече беше много трудно за мен, не сега. Моята мобилност и фитнес се подобриха. "

Видяхте и някои негативи в упражнението?

"Не, няма. Това беше най-доброто ми решение. "

Как приспособихте обучението към вашето семейство, тъй като имате 3 малки деца?

„Първоначално Aďa си помисли, че моят зет и аз няма да можем да практикуваме заедно. За да обобщим, не сме тренирали два пъти за 3 месеца, но не и ако не сме били съгласни с Ада. Двамата не се съгласихме със снаха ми. Винаги сме планирали гледане на деца с майка ми и съответно обучение. "

Околната среда ви подкрепи във вашето решение?

"Цялото семейство беше страхотно, да, подкрепиха ме."

Какво казаха познатите за такава видима промяна?

„Хора, които не ме виждаха всеки ден като съседи, идваха при мен:„ Отслабнахте! “.:-) "

Радвате се, че решихте да тренирате с треньор?

„Разбира се, определено с треньора. Аз лично не бих знал какво да тренирам, как да тренирам, как да работя с машини. Треньорът е толкова движещ двигател, той ще каже „така“, така че трябва да тренира “.

Кога забеляза максималната мотивация за упражнения?

„Беше около първия месец, когато отслабнах с 8 кг и се побрах в по-малки гащи. Разбира се, все още ме държи.:-) "

Какво бихте препоръчали на тези, които искат да спортуват, но все още не са решили?

„Започнете веднага щом се сетят. Запазете час, защото ако вече имат уговорена среща, тя е задължителна и те трябва да дойдат там. Имахме диагноза на 7 декември и решавахме дали да тренираме преди Коледа или след Коледа. Най-накрая решихме преди и сме щастливи. "

Доволни сме, че Кристинка се справя добре и работи по други видими резултати и по-добро състояние. Ние го държим с пръсти

Бисквитките ни помагат да предоставяме нашите услуги. Използвайки нашите услуги, вие се съгласявате с тяхното използване. - Повече информация