- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 17 и тежа около 10-15 килограма повече, отколкото би трябвало. (Не приличам на топящ се мехлем, не ям в омекотител) Никога не съм бил слаб, но за 1 учебна година качих 5 килограма, отслабнах с 2 килограма по време на ваканциите и когато дойде училището и Коледа, аз аз съм там, където бях. Проблемът ми е, че единственото движение, което извършвам, е ходене до/от училище, 2 физически разходки, изкачване по стълбите вместо асансьора, почистване и събота с приятели. Там свършва. Не съм мързелив, просто нямам време да тренирам. Не точно. Почти всеки ще каже, че това са оправдания, които трябва да намеря поне половин час, но в допълнение към училището и интересите си, аз дори нямам такова, ако искам да си почина малко. Сън на 23: 15, ставам в 6 сутринта Почти винаги съм под стрес и след това посягам към храна, особено към сладкиши, не мога да устоя и тогава напълнявам Не искам да спазвам диети и да развалям стомаха си, затова, моля, дайте ми няколко съвета как да се справяте със сладкия зъб, как мога да добавя повече движение, което помага за отслабване, какво да ям, как да се справя по-добре със стреса и какво да направя, за да отслабна.
Добре, благодаря ти:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не те разбирам. Движението е макс. 30% от загубата на тегло. в противен случай всичко е свързано с храната. Така че фактът, че нямате време да се движите, е глупав, по принцип нямате толкова много (разбира се, само ако пътуването от училище отнема поне половин час). Просто трябва да спрете да бъдете сладкиши. Това е единствената рецепта. Знам това от собствения си опит, след като спрях да ям сладкиши, мога да сваля 7 килограма за 3 месеца без никакви проблеми. Но аз имам подобен проблем като теб, обичам сладко. Когато го преодолеете, така че първата седмица е добре, втората ще започне да се абстрахира, ще мечтаете за кремове, но след това сте спокойни. Всъщност ще се разхождате сладко и няма да правите нищо с вас. НО не трябва да казвате, че един бонбон няма да навреди, защото отново ще попадне в него. Това е борба:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Суловска и Русалечка, така че определено сте отслабнали от пиперин:-))))
само ги рекламирате, НЯМА хапчета за отслабване
и особено не някакъв измамен пиперин, но дори на техния уебсайт той се популяризира от несъществуващи лекари с откраднати снимки, отзиви са от несъществуващи хора, които са едни и същи всеки ден, само датата се променя и разбира се не можете да добавите вашият преглед, пари Те няма да ви върнат, дори ако обещаят. Изследванията, които искат да подкрепят, са чиста нелогична измислица
но просто един глупак просто лети в днешно време
За съжаление основата е подходяща диета без брашно, захар и добавете упражнения без нея
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но не мисля, че пиперин форте ще помогне без упражнения или модифицирана диета? не съм прав?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
опитайте пиперина, както е препоръчано тук, той ми помогна, не забелязвайте хора, които не са опитвали и преценяват
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-лесната жилетка за отслабване е кисело мляко с бифидокултура, кефир и протеин Chokolate, последвано от сладко от ананас и сушени смокини. И ходене или плуване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и сте опитали пиперин форте?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
7 най-добри горелки за мазнини
Ако човек се опитва да загуби няколко излишни килограма, той определено трябва да избере като стратегия здравословна, балансирана и лесно калорично дефицитна диета, допълнена с много упражнения. Но понякога дори с най-голямо усилие сантиметрите в колана не намаляват и точно това е моментът, в който е подходящо да се посегне към фет бърнър.
Днес на пазара се предлага неизчерпаемо количество от тези препарати и повечето от тях са коктейл за неспециалист от непознати химикали. Въпреки че ускорителите за отслабване често съдържат естествени вещества като L-карнитин, кофеин, гуарана или зелен чай, те също така натоварват организма с доза нежелани съставки. За да отслабнете ефективно и в същото време здравословно, попийте мазнините, които са чисто естествени и пак ще им се радвате.
Канела
Опиянително ухаещата кора на тропическата канела има невероятна сила да разгражда мазнините и захарта, да разбърква кръвта във вените и да стимулира храносмилането. За да подпомогнете загубата на тегло, купете няколко сашета на склад и ги добавете към овесена каша или кисело мляко.
Тези храни изгарят мазнините вместо вас
Когато отидете в супермаркет около набръчкан джинджифил, не забравяйте да го купите. Настържете го в пълнозърнести домашни бисквити или направете чай от него и го оставете да разтвори мастните ви клетки. Джинджифилът затопля тялото, ускорява метаболизма и подпомага дейността на храносмилателната система.
Адските люти чушки съдържат алкалоида капсаицин, който увеличава енергийните разходи. Затова не избягвайте пикантните храни, когато отслабвате - те не само имат добър вкус, но и ще изглеждате добре след тях.
Лимон
Винаги е удоволствие през лятото със студена вода и през зимата с топла вода. Комбинацията от витамин С и фибри е пълно плашило за подкожни мазнини. Затова не изглеждайте кисело на лимоните и улеснете отслабването с този естествен помощник.
Зелен чай
Поставя се на първите стъпала между естествените горелки за мазнини. Забавя съхранението на мазнини в тялото, ускорява изгарянето и също така намалява нивата на холестерола. Когато добавите още няколко капки лимон към него, буквално ще създадете коктейл за отслабване.
Тропическата помощ за отслабване съдържа ензима бромелаин, който изхвърля мазнините от тялото. Фибрите от своя страна гарантират дългосрочно чувство на ситост. Просто внимавайте за високия дял на захар в ананаса - това определено няма да помогне за отслабване. ananas_spalovac_19-1-2016
Ако имате силно еспресо преди тренировка, това е подобно на обръщане на ампула с L-карнитин отвътре. Не прекалявайте с пиенето на черна течност, но не се страхувайте да използвате нейния отслабващ и стимулиращ ефект.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
По-бързо изгаряне на мазнини от сутринта
Ако метаболизмът ви се забавя през зимата, опитайте тези съвети как да започнете правилно изгаряне на мазнини през студените зимни месеци. Вече е ясно, че зимният сън скоро ще дойде при вас в студено време.
Ядем повече през зимата, отколкото през лятото, но се движим все по-малко през есенните и зимните месеци. През ноември само 49,8% от възрастните казват, че тренират по 30 минути три или повече пъти седмично.
Само 54,7% от хората консумират пет или повече порции плодове и зеленчуци поне 4 дни в седмицата през зимата. Поради тези тенденции сезонните мазнини в тялото ни се покачват. Следователно е необходимо да се направи нещо по въпроса. Но можете да се борите с него, дори с тези прости стъпки ще започнете метаболизма си. Научете за начините да накарате тялото си да се движи и да изгаря калории през януари.
Топла закуска
Започнете деня си с топла купа овесени ядки, покрити с ленени семена. Правилно горещата закуска ускорява метаболизма с до 10%, овесените ядки имат страхотни способности за изгаряне.
Оставам в леглото
Използвайте естествения си порив да останете под одеялото, когато е студено. Твърде малко сън може да наруши метаболизма. Около 60% от нас нямат достатъчно почивка. Изследователи от Чикагския университет са установили, че дори краткосрочната липса на сън може да повлияе на здравите хора и нивата на кръвната захар, сякаш сте диабетик. При субекти, които са имали ограничен сън в продължение на 4 часа, глюкозата се метаболизира с 40% по-бавно, отколкото когато са получили своите 8 часа сън.
Забавлявай се
Понякога е най-трудно да се придържате към вашата доза упражнения, когато навън е студено и се чувстваме по-уморени през зимата. Възползвайте се от сезонните дейности за борба с мързела през зимата. Опитайте да замените една тренировка седмично във фитнеса за зимни спортове като пързаляне с кънки, снегоходки или ски.
Избягвайте дехидратация
Със сигурност е лесно да се пренебрегне през зимата, че човек е дехидратиран, а не през лятото. Тялото се изпотява дори в зимен пуловер. Прекарваме много време в отопляеми помещения. Сухият въздух може да увеличи вероятността от дехидратация. Дори през зимата трябва да получаваме онези известни 8 чаши вода на ден. Лекото дехидратиране може да забави метаболизма с 2 до 3%. Според изследователи от Университета в Юта, скоростта, с която клетките метаболизират мазнините, е свързана с техния размер и когато се свият поради дехидратация, те стават по-малко ефективни.
Опитайте сега
Шведски изследователи установиха, че хората, които консумират ръжен хляб през зимата, са по-малко гладни по-късно през деня от тези, които ядат пшеничен хляб. Учените вярват, че част от ситостта на ръжения хляб може да е по-скоро психическа, отколкото физическа. Колкото по-тъмен е хлябът, толкова повече хора очакват по-пълен корем.