Ако срещнете или познавате някой, който се опитва да отслабне, захапете езика си и се опитайте да не казвате това:

никого

"Изглеждаш страхотно"

Вярвате или не, това е най-лошото нещо, което можете да кажете на човек на диета. Според експерти по отслабване това ще принуди хората да се отпуснат и понякога да се откажат. Въпреки че тепърва трябва да губят много, тези думи ги карат да почувстват, че са постигнали целта си. От друга страна, похвалите, които са толкова фокусирани върху външния вид, могат да доведат някои хора до обсебване от загуба на тегло, което от своя страна води до хранителни разстройства.

И така, какво трябва да кажете? Отклонете разговора от теглото към други положителни промени, като добро настроение и повишена енергия.

„Ще ви разкажа за диетата, която зае моето място“

Представете си как бихте се почувствали, ако извадите кредитната си карта в супермаркета и един приятел ви хване за раменете и каже: „Ще ви кажа чудесен начин да се отървете от дълга.“ Ще бъдете раздразнени и може би дори обиден обаче? С непоисканите съвети относно диетите е същото, казват експертите. Те ще си помислят: „Нямам нужда да ми казвате как да се храня“. Вместо това просто им пожелайте всичко най-добро и запазете мнението си за себе си.

"Просто не яжте толкова много"

Наистина ли мислите, че тези хора няма да помислят за това? Ако отслабването беше толкова лесно, много повече хора щяха да отслабнат успешно. В допълнение, коментарите, които съдържат думата „просто“, обикновено предизвикват чувство за малоценност, сякаш единствените имат проблем.

„Една хапка няма да те убие“

Много е трудно за всеки човек, дори и този, който не е на диета и не губи тегло, да спре да яде добра храна, след като я опита. Не гледайте на тортата като дреболия. И защо срещате този приятел в ресторант, където можете да ядете колкото можете на фиксирана цена? Все едно да отидете на бар с абстинент за щастлив час. Изберете ресторант, в който се сервира здравословна храна, или отидете на кафе, или, още по-добре, отидете на разходка заедно. Това е чудесен начин да отслабнете по естествен път.

"Приготвих го само за теб"

Често чуваме това изречение от хора, чието семейство се грижи твърде много за други неща. Например, когато Мишка, авторът, пишещ за храната, се опита да отслабне, един член на семейството й разкри красив десерт и след това каза: „Харесва ми, приготвих за теб плодова салата“. "Отслабването е свързано и с вземане на решения за храна." "Когато други хора предполагаха, че знаят кое е най-доброто за мен, това наистина беше контрапродуктивно."

Срамно е и когато ви казват нещо подобно публично. Ако искате да подкрепите човек, който се бори с теглото си, попитайте от какво се нуждае. Това, което един човек смята за полезно, друг може да не, твърдят психолозите.

"Сигурен ли си, че можеш да го ядеш? Мислех, че си на диета!"

И не на последно място, не забравяйте, че не сте хранителната полиция. Няма нищо, което човек, който е на диета, може и не може да ви изяде. Дори да видите как предмишницата му изчезва в торба с чипс, ако предупредите човек да преяжда, ситуацията само ще се влоши. „Тогава той може да се чувства като дете, чиито родители му казват какво да прави“, казват експерти за отслабване. Освен това може дори да накара въпросното лице да започне да яде нарочно, за да ви докаже, че да, той или тя може да го яде.