качите

Винаги в навечерието на Нова година, много от нас получават новогодишна нощ. В крайна сметка няма нищо лошо в това. От началото на годината фитнесът е пълен с нови лица. Но ще бъде значително разредено след месец. Това е годишна тенденция. Ангажиментът за Нова година е страхотен, но бързо избледнява. Тогава ще остане само твърда воля.

Когато искаме нещо, ние сме като малки деца

Искам това, искам онова и след миг искам нещо друго. Като малки деца. И често нашите действия съответстват на това. Малките деца могат да се концентрират върху нещо само за няколко секунди. А възрастните само малко по-дълго.

Ако искам да отслабна, да опаковам жена или да се откажа от пушенето, ще вляза в google Как да отслабна, как да опаковам жена, как да кача мускули, как да се откажа от пушенето и т.н. Това са най-често срещаните "Как„Въпроси от Google за 2014 г .:

2. как да опаковам бабу

4. Как да печелите пари

5. Как да изберем клещи

6. Как се дресира дракон (бележка: филм)

7. как да забременея

8. как да завържете вратовръзка

9. как да откажа пушенето

10. как да опаковам момче

Грешката е в думата КАК

Хората винаги са търсили и търсят и ще търсят бързи решения на проблемите си. Има големи разлики между горните въпроси на хората. Ако искам да завържа вратовръзка бързо, мисля, че въпросът „как да завържа вратовръзка“ е добре. Имам нужда от кратко ръководство и решението също е бързо. Страхотен. Решено! Интернет помогна и си отива
до театъра.

Но ще има проблем с дейности, които изискват повече усилия и преди всичко време. Ентусиазмът не е достатъчен и инструкциите не са примамливи. Ако някой направи новогодишна резолюция и напише "Как да отслабна" в Google, трябва да помисли за това. Не се съмнявам, че той ще получи необходимата информация в интернет. Но как да се справим с тях?

Често няма да ги харесват, защото изискват много време и усилия. Може дори да предпочете да въведе думата „диета“, която всъщност е съкращение. Намиране на бързо решение като връзване на вратовръзка. Това обаче е задънена улица за дългосрочните цели.

Попитайте ЗАЩО

Опитайте да промените въпроса „Как да отслабна?“ „Защо да отслабвам?“. Същото ще важи и за:

  • Защо да се откажете от пушенето?
  • Защо да качвате мускули

Защо да отслабвам?

  • Защото не харесвам това, което виждам в огледалото
  • Защото лекарят ме предупреди, че ...
  • Защото имам високо кръвно налягане
  • Защото дишам на няколко стъпки
  • Защото ми е трудно да стана от леглото

Нека всеки сам отговори на отговорите. Това беше само малък пример. Можете да си задавате този въпрос през целия си живот. Дори всеки ден, ако е необходимо. Въпреки че въпросът може да остане непроменен в продължение на много години, отговорите постепенно ще се развиват заедно с вас.

Първо, вие ще мислите съзнателно за отговорите. Редовното повторение ангажира подсъзнанието. Аргументите ще се превърнат в мощно оръжие. Сутрин ще бъде много по-трудно да настроите алармата и да не отидете на тренировка.

Ако не знам защо, е по-лесно да се провалиш

Тялото контролира мозъка. И ще намери причина да не отиде на тренировка днес. Защо нямате нищо против да имам тази торта. Защо е по-важно да се занимавате с друга дейност, вместо да се упражнявате във времето, определено за обучение.

Важно е да има визия (цел), това, което искаме да постигнем, е също толкова важно Защо. Изградете подсъзнателни отговори Защо да спортувате, защо да упорствате. Само така можете да устоите на изкушенията, които мозъкът ви ще ви даде в дългосрочен план.

Пожелавам на всички да упорстват в своите ангажименти;)