отслабнем

Вдъхновение Начинаещи

Последна актуализация 23.05.2020

Болят ви врата и бедрата, коремът и гръдните мускули са слаби. Вие също търсите гарантиран начин да отслабнете или да качите огромни мускули и отлагате упражнението "дотогава"?

И все пак, година след година вашата гума постепенно се оформя незабележимо около бедрата.

Ще те разочаровам в самото начало. Не чакайте някаква загадъчна рецепта тук.

Гарантираната рецепта е да вдигнете дупето си и да започнете (накрая) да правите нещо. Не само (отново) стартирайте и се откажете след няколко опита.

(Позволете ми да ви напомня, че използвам недостойни думи в този текст, като например „пердец“. Освен това не би трябвало никога да ви уча или дори да ви докосвам. Тази статия е ужасно поучителна и „играеща“. Но на от друга страна, как по-добре да стигнете до корените!

Да се ​​върнем към въведението. Така че имате малко мазнини и какво, казвате. (Наистина? Поставете ръката си в сърцето си!)

В крайна сметка той ни създаде по този начин - Бог, Вселената, най-добрият програмист или каквото и да вярвате.

В крайна сметка хапчетата ще помогнат при болка. Понякога ...

Но вие имате избор

Всички знаем, че начинът на живот влияе върху здравето ни. Brrr, поредното ужасно клише.

Също така знаем, че не трябва да пушим, да пием, да ядем сладкиши и мазни неща, да правим прекалено много секс (добре, вече е доказано, че сексът е здравословен) и да нощуваме (пиша за втората вечер).

И все пак, нека го изкашляме. Ние не се справяме с това. Приличаме на дете, което затваря очи пред скривалището и си мисли, че не може да го види.

Решението да сте във форма, да имате добро здраве и добра фигура зависи от вас!

Или установите, че не работи:

Пример А - ще го направя. Ще започна да се грижа за себе си. Ще се науча как да отслабвам, да имам хубава фигура и да съм във форма. Боже, но колко трябва да науча за упражненията и диетата! И след това следвайте всичко. И строгите правила, които треньорът ми постави. Кой ще плати за всичко това? Фитко, треньор, аксесоари. Не, просто нямам пари. И изобщо не време! Трябва да се грижа за семейството си (себе си, гадже, куче) ...

Или го преодолейте и инвестирайте време и пари:

Пример Б - Ще намерите фитнес зала и треньор. Той ще ви опише с мъдра реч красива картина на вашия човек с фитнес (т.е. модерна, с две s - фитнес) подобрения - бицепс, трицепс, котки на корема, кафе, селфи ...).

Той ще ви покаже и снимки на себе си и на доволните си клиенти, които се смеят. Така определено ще изглеждате, когато опитате! Вече не трябва да научавате нищо. Ще бъдете като от списанието ... Prd!

Реалност:

Всички ви предлагат „Гарантиран начин отслабнете невероятно или да спечелите огромни мускули" от заглавието.

Предполагам разбираш, че това е глупаво. Това е единственият гарантиран начин вашата воля, способността ви да преодолявате всички негативни чувства - срам, мързел, страх, болка ...

Няма чудотворни преки пътища. В свят без химия подобни трикове не работят! Свят с химия ... Не е добър, повярвайте ми.

Как да отслабнете или да качите мускули. Треньорът предлага своите услуги. (Консултации и планове през Интернет за вашите € € €)

Нека налеем чисто вино - основната мотивация на повечето от нас не е "висока" ...

Отидете някъде навън с перфектна фигура. Тези възгледи, тази увереност. Как всяка компания ще ви приеме отворени ръце, защото сте ВЪВ.

И колко лесно можете да намерите страхотен партньор и да правите секс, не, това не принадлежи тук.

Това просто би било страхотно! Ако можеше да се купи по този начин ...

И какво тогава - ще станете роби на тялото си и на целия изкуствен театър - само и само да „погледнете“? Вие се подчинявате през целия си живот и замествате опаковката със съдържанието?

Или ще го изкашляте с времето, защото отново няма да имате време, пари, ще ...

Може да ви се прииска да видите, че вашите резултати далеч не отговарят на вашите очаквания.

Всички знаем, че в живота искаме да направим инвестиция печалба - дали са пари, време, енергия за един и собственост, свобода, или чувство на удовлетворение, от друга страна.

Ако се увлечете от снимки от списания, вероятно ще останете нещастни, защото ще откриете, че има само няколко избрани там в Олимпе над средно генетично надарени.

И телата им могат да се справят с цялата инжекция, която инжектират.

И шапка надолу, те могат да работят усилено.

= Защото често не им се налага да правят нищо друго.

= Защото най-вече им се плаща за това.

= Защото най-вече треньорите или спортистите ни продават нашата мечта да печелим пари сами ... (И най-лошото е, че по-голямата част от тях няма да ви помогнат в крайна сметка, ако не наранят)

Забравяте да осъзнаете, че вашите резултати - въпреки че все още не изглеждате като от списание - всъщност са страхотни!

(Това е като известното изкачване до планината, където не е нужно да гледате към върха на хълма, а към участъка пред вас. Но дали върхът на планината е важен, или вие сте на път? )

Има ли решение да отслабнете и да оформите тялото си? (Мъж/жена на средна възраст иска да бъде във форма!)

Отговорът е ДА!

И така, опитайте се да си поставите проста цел? Овладейте своето пътуване „първи крак“?

Първа стъпка.

Например, че искате да свалите 5 килограма (или дори 7,5, това са килограми за вас).

Кажете, че искате мускулите, които не сте попаднали под планината мазнини.

Че ако се изкачите двадесет стъпала за половин година, няма да останете без дъх като борец количеството сутрешен джогинг.

Че ти, Барборка, ще се побереш в блузата си.

Да, знам - и ти, Камил, отново в джинсите си.

(Или спокойно и обратно, на всеки според вкуса му.)

Улеснете, че вече няма да носите обувки „за водолаза“. (Тези, които трябва да задържат дъха си, докато седят на седалка заради стомаха си, знаят за какво говоря.)

За това не ви трябват никакви чудеса. Нищо допълнително. Без лъскави трикове, готини тренажори, коктейли, които смърдят като аптека, и модерни инструменти за практикуване на шестия сноп от върха на подколенното сухожилие (по дяволите, това, за което тези хора не могат да се сетят).

Достатъчно е нормално движение, нормални упражнения и нормално хранене!

А сега се облечете сега и излезте!

Разходете се из града, селото, полето или нагоре. Не, нямам предвид мола, не се смейте.

Първото ви истинско обучение

Просто излез и се премести! Разходете се набързо около себе си. Опитайте се да издържите, без да спирате поне петнайсет минути.

Имаш ли? Направи го?

Как да клякам за начинаещи:

Вкъщи (или навън) направете няколко бавни клека, започвайки от долната фаза на движението.

СЪВЕТ: Ако не можете да правите описаните клекове, направете клекове от стол. Спокойно починете дланите си на бедрата. Ако, от друга страна, вие управлявате (технически правилно, не искам да се заблуждавам), направете повече от тях. От теб зависи!

Това е всичко за днес. Не е нужно да правите нищо друго.

Може би, ако вече имате остро петно ​​в стомаха - яжте умерено. Лично аз бих искал чаша киселина след такова "представяне".

Само не прекалявайте с глупостта си.

Яжте по-малко и ще можете да избирате по-добре.

По-специално, фокусирайте се върху приема на качествени протеини (статия).

Щастлив край

Признавам, не ви съветвах как да влезете във форма, как да отслабнете и да натрупате огромни мускули.

Ходеше бързо на чист въздух и направи 5 клякания.

Това е по-добър резултат от четенето на двадесет статии за оформяне на тялото, яжте кафе и стойте вкъщи на стол.

5-те клякания също са огромна разлика между пасивността, която е във вашия случай "Минус" и дейността, която означава „Плюс“.

Може да е началото на вашето пътуване. Известната първа стъпка.

Ако не към фигурата на мечтите, то към здраво и функционално тяло.