Моторът е по-здравословен от бягането и благодарение на него можете да изгаряте не само калории, но и подкожни мазнини, които естествено стесняват тялото ви.

фантастични

8 фантастични ползи от колоезденето: Най-добрият начин да отслабнете от подкожната мазнина и да имате тънка фигура

Колоезденето е популярен спорт не само през лятото, но и през зимата. През лятото обаче със сигурност ще се радвате повече на мотора, цялото свободно пространство се отваря пред вас, разстоянията са по-близки, докато при колоездене усещате вятъра в косата си. Независимо дали карате колело на закрито или на открито, този спорт е идеален избор за всички любители на фитнеса. Има няколко причини да изберете велосипед:

1. Поддържане на стройна фигура

Искате ли стройна фигура? Започнете да карате колело. Без значение какво е вашето състояние, независимо дали току-що започвате или сте напреднали, колоезденето е идеалният начин за изгаряне на калории. За начинаещи това носи предимствата на лекотата или можете да карате велосипед до известна степен с нараняване. Напредналите потребители могат да използват велосипеда за изгаряне на мазнини, като използват интервали - редуващи се колоездене с ниска и висока интензивност.

2. Вие защитавате околната среда

Никой не иска да живее в мръсна среда, пълна с въглеродни емисии от изгорелите газове. В допълнение към факта, че подобна среда намалява спортните ви постижения, тя може директно да застраши здравето ви. Опитайте да преосмислите използването на автомобила, като замените велосипеда си. Разбира се, реално е, ако не изминете огромно количество мили, за да работите. Но ако се движите из града, няма да е проблем да използвате велосипед вместо кола.

3. Разгледайте заобикалящата ви среда

Ще забележите повече на двете колела, отколкото в колата. С велосипед можете да се отдалечите относително далеч от дома и да опознаете нов свят, който е скрит зад обикновеното. Независимо дали ще изберете полеви пътеки, велосипедни маршрути или села, винаги ще намерите нещо ново, интересно, което не бихте имали възможност да видите пеша или с кола. Моторът ще ви помогне да стигнете до по-малко достъпни места, така че се възползвайте от него.

4. Удължете живота си

Включвайки колоезденето в ежедневния практически живот, можете не само да намалите транспортните си разходи, но и да удължите живота си. И жените, и мъжете, които карат с интензивно темпо всеки ден, живеят средно с 3,9 години повече от по-бавни колоездачи или без велосипедисти.

5. Подобрете състоянието на ставите си

Лесната физическа активност като колоездене е достъпен спорт дори за тези, които са изложени на риск от увреждане на ставите, освен това укрепва сухожилията и връзките си и позволява на тези хора да пътуват на по-големи разстояния за по-кратко време. Следователно колоезденето е по-щадящо за ставите, отколкото бягането.

6. Ще подобрите настроението си

Колоезденето изпраща ендорфини след тренировка до високи стойности за дълго време. След колоездене настроението ви ще се подобри, ще бъдете по-енергични. Дори не е нужно да достигнете максималната стойност на ефективността, за да започнете да изплаквате ендорфин в кръвта.

7. Подобрете здравето на сърцето си

Колоезденето е чудесен начин да отслабнете от подкожните мазнини. В същото време това е идеален начин да укрепите сърдечния си мускул и по този начин здравето му. Чрез редовно натоварване на физическата активност на сърцето, стените на сърцето ви се укрепват, защото това е мускул като всеки друг - миокард. Сърцето ви ще стане по-устойчиво на стрес и животът ви ще се подобри.

8. Ще създадете нови приятели

Колоезденето също е определена общност. Клубовете и клубовете за колоездене са чудесен начин за насърчаване на нови приятелства със съмишленици, като същевременно подобрявате физическата форма. Приятелите ще ви помогнат да извлечете максимума от себе си, тогава колоезденето ще бъде още по-забавно.