Искаш да отслабнете и не знаете как? Включете ябълки във вашата диета. Те са отличен източник на витамини и минерали, съдържат и фибри. Те пречистват тялото много добре и кога отслабване са храна номер едно.
Ябълки и отслабване
Ябълките съдържат много пектин (разтворими фибри), който подпомага чревната перисталтика. По този начин ябълките помагат на тялото да се отърве от токсините и да поддържа червата в добро състояние. Пектин, освен че помага при отслабване, той също така понижава нивото на LDL холестерол в кръвта.
В допълнение към пектина, ензимите се намират и в ябълките храносмилателна подкрепа, например ябълчена киселина. Ябълчната киселина помага на тялото да се отърве от токсините, които могат да бъдат причината целулит а също така помага за разграждането на мастните остатъци в телесните клетки.
Според резултатите от проучвания върху консумацията на ябълки е доказано, че ябълките намаляват риска от някои видове рак. По-важното е, че те предпазват мозъка от нанесените щети Алцхаймер или болестта на Паркинсон. Антиоксидантите кверцетин, епикатехин и процианидин, които се намират в кожата, изглежда са отговорни за тези защитни ефекти. Ето защо и ние трябва да ядем ябълки с кора, за да не ги загубим.
Програма за почистване с ябълки
Програмата за прочистване е, че един цял ден ядем само ябълки и пием поне 8 големи чаши вода. Това ще очисти организма от вредни вещества.
Здравословно отслабване с ябълки
ако искаш отслабнете здравословно, включете ябълки в диетата си за закуска. Нарежете ги на плодова салата и смесете с нискомаслено кисело мляко.
Хранителни вещества, които определено ще намерите в ябълките:
- витамини В3, С, Е, К
- бета-каротин, биотин, фолиева киселина
- диетични фибри
- въглехидрати
- ябълчена киселина
- пектин
- калций, хром, цинк, калий, манган, желязо, магнезий, фосфор