Независимо дали се опитвате да изгаряте мазнини, да изграждате мускули или просто искате да бъдете по-здрави, това изисква много усилия и особено да се отречете от някои неща.

Имам предвид алкохол под формата на освежаващи летни напитки на терасата. Ако ги пиете достатъчно често и се храните нездравословно, не очаквайте чудеса от тялото си. Усилията ви във фитнеса са напразни. Не казвам сега, че трябва да ядете само здравословни храни, всичко е свързано с баланса.

Алкохолът е голям проблем за повечето хора. Дори не можете да си представите колко калории са в една чаша. Някои напитки съдържат до 7 калории на грам и нямат хранителна стойност за всичко това.

Ясно ми е, че определено не искате да се откажете от него, но ако го пиете редовно, няколко пъти седмично, трябва да преразгледате консумацията му малко. Защото пиенето на алкохол ви предпазва от изгаряне на мазнини. Не е тайна, че след като изпиете няколко чаши, ще се насладите на калорични храни, а на следващия ден не искате да спортувате.

налага

Тя планирала да отиде на фитнес, но колегите й неочаквано ви поканили на питие. Какво да правя? Не е нужно да се обвинявате, че сте пропуснали една тренировка, това наистина няма да ви навреди. Забавлявайте се и общувайте. Всички ние се нуждаем от време на време.

Все още е възможно да отслабнете и да пиете алкохол. Ключът към успеха е да се обърне внимание на количеството. Вярно е, че не винаги пием само една или две чаши, както планирахме. Но тайната на отслабването, ако искате да пиете в допълнение, се крие в количеството алкохол, което пиете. Тъй като по-малко понякога е повече и с този подход можете да пиете алкохола, който харесвате, без да гледате калоричността му.

Вярно е, че някои напитки имат по-малко калории, но това не означава, че трябва да ги пиете стриктно сега. Все още можете да посегнете към това, което наистина харесвате. Става въпрос само за това колко пиете. Въпреки че може да ви е изкушаващо да не ходите на фитнес, не го правете. Също така, не забравяйте за здравословното хранене, само тогава ще постигнете желаната цел.

Казахте ли, че най-накрая ще спрете онези нощни набези в хладилника? Знаете, че по принцип е нереалистично да се приберете след полунощ и да ви чака много сготвена храна. Кебап, пържено сирене или картофен чипс. Ако не изхвърлите всичко това на боклука, не очаквайте да отслабнете.

Знам, че след добро парти ще усетите нещо наистина мазно и калорично. Но тези лоши навици са много по-лесни за промяна. Освен това на следващия ден ще се почувствате по-добре.

Трябва да пиете алкохол с вода. Това няма да ви удари по главата по този начин и няма да загубите контрол. Не е тайна, че най-доброто лекарство за маймуни е водата.

Защо да не свършите с безалкохолна напитка по време на вечерно скитане с колеги или приятели? Можете да се забавлявате без алкохол, нали? Определено опитайте. Спрете да слушате различните „съвети“ на приятелите си и бъдете цяла нощ на безалкохолни напитки. Повярвайте ми, така или иначе ще се забавлявате.