Много диети се основават на съответно ограничена консумация на месо. месото е изключено от менюто за отслабване. Такъв беден човек обаче прави фундаментална грешка, поне е лишен от достатъчно количество протеини в диетата си. Протеините от хранителни вещества обаче имат най-голяма ситост и участват в изграждането на мускулите. А мускулите са най-големите калории, които ядат, при такъв беден човек се намалява скоростта на изгаряне на изядените калории и запасите от мазнини. Протеинът е един от основните хранителни вещества и техният източник е главно месото. Крайният резултат е влошаване на метаболизма. Без месо много от нас не могат да си представят живота си. Добре изпечен шкембе, наденица или шкембе с кнедли и зеле са деликатеси, които не са подходящи за отслабване. Възможно е обаче да отслабнете и с разумна и подходяща консумация на месо и месни продукти. Без правилния избор на диета трудно можете да отслабнете.

искате

Какво месо е най-доброто за отслабване

  • Най-подходящото месо при отслабване има пуйка, пилешко, телешко, постно говеждо месо, дивечово месо, заек и разбира се риба (основно риба тон и сьомга).
  • Изберете от месни продукти качествена шунка с висок дял месо.
  • По-евтини месни продукти те съдържат увеличени количества мазнини и добавено брашно.
  • Преди да приготвите месо премахнете видимите мазнини от него - калории. Когато приготвяте ястия с пиле, не забравяйте да отстраните кожата.
  • В никакъв случай не яжте по-евтини видове обрасли меса, особено бекон и бекон.

Какъв е съставът на всеки вид месо, което месото да се яде или да не се яде при отслабване.

Витамин В12 получавате само от месо
Този жизненоважен витамин се намира само в животински храни като черен дроб, червено месо, риба, яйца. Важно е, защото действа върху растежа на клетките, обгражда нервите и изключването му от диетата води до забавяне на растежа.

Заместването на месо, протеини и други хранителни вещества от месото, получавате от бобовите растения. Те са много подходящи за отслабване и премахване на наднорменото тегло. Соята съдържа най-много протеини от всички култури, които съществуват в света, дори с пълна стойност. Соевият протеин съдържа всички основни (незаменими) аминокиселини в достатъчно количество и в отлично съотношение. Той е еквивалентен на месо и яйчни протеини, с тази разлика, че няма недостатъци. Соевите протеини също се усвояват и усвояват лесно. В състава на соята се открояват:
1. Много значителен процент протеин с високо биологично качество (до 40% тегловни сухи зърна). Соята съдържа всички основни аминокиселини.
2. Доста значителна сума мазнини (до 20%), състоящи се предимно от полу-ненаситени мастни киселини. Сред тях е и линолевата киселина, незаменима мастна киселина, която изпълнява важни функции в организма.
3. Лецитин (2%), много важен за дейността на нервната система, той действа за понижаване на холестерола в кръвта и участва в много други функции.