- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте кубчета. Искам да попитам как съм отслабнал. Аз съм 5 месеца след раждането и вече съм наддал 5 кг. Доста съм с наднормено тегло и се чувствам като заквасена кифла и съм само на 22 години. имам време да избягвам каквито и да е неща и нямам пари за това. Диетите, които го придават, изглеждат така, сякаш трябва да прекарам целия ден на печката. Не знам как да имам xacat.Poradte.dik
@denulienkad
Опитах ябълков оцет и изключих бял хляб. Сега търся малко, така че дори вече не ми трябва оцет
И мислите ли, че ще помогне?.
Опитайте се да започнете да бягате, когато трохата спи. безплатно е и се чувствате добре 😉
На 10 месеца съм след раждането и все още имам около 6 кг допълнително, на 24 години съм и вярвам, че не е лесно да свалите тези килограми. Дори нямам време да тренирам, когато малкият спи вечер, така че докато всичко, което работя, аз легна мъртъв в леглото;) не се притеснявайте от диетите, те не работят. И определено не гладувайте, сега е лято, нямате и апетит, така че ще бъде по-лесно. Пийте много чиста вода, без сладки напитки, сладкиши, мъки. И ще видите, че ще слезе, особено позитивно мислене, ще направи много неща;) Стискам палци
@denulienkad
Помогна ми. Сега вече не пия ябълков оцет, но през деня пия поне 2 литра вода, записва за мен, защото пих малко . и сладкишите също помагат, ядеш все по-малко.
няма нужда от глад или диета, но тя обикновено е здрава и особено за да не чувства глад 🙂
Настроих диетата на дукан . Не спазвам чисто протеинови дни, ям протеини със зеленчуци от самото начало и сложих 10 кг за месец и половина, след това се опитах да го разреша отново след месец, въпреки че не се върна към стила на наводнение и теглото се задържа, килограми не се връщат, доволен съм 🙂
- Необходимо е да се изключат сладкиши, картофи, ориз, абревиатура на нишесте, да не се яде сладко, да се пие много вода, само вода, кафе макс. 1 ден, с изкуствен подсладител . кисели млека, извара и под ниско съдържание на мазнини, много месо - пиле, всички морски дарове, пуйка и др. съкращението не е дебело.
- добре, най-добре би било да започнете да готвите разумно за цялото семейство, да си купите парна готварска печка, да застреляте всичко там и да половин хранене за дете и да не стоите до тенджерите 🙂 докато готвите без капка масло и мазнина 🙂
- и когато е възможно, трябва да се движите, дори от самото начало 🙂