отслабнем

Плодът е здравословен, има много витамини. Уловката обаче е, че съдържанието на захар в някои видове също е доста високо. Що се отнася до отслабването, бъдете особено внимателни към плодовете с високо съдържание на захар, които включват предимно грозде и банани.

Внимавайте за плодови калорични бомби

Авокадото също е хранително много ценен плод. Той има високо съдържание на мононенаситени мастни киселини, което е уникално за плодовете. Благодарение на това ще останете доволни. Внимавайте обаче, тя е много калорична, подобна на папаята. Освен това има висока хранителна стойност, но веднага след споменатото авокадо е вторият най-калоричен плод.

Забравете за сушените плодове

Освен това сушените плодове от всякакъв вид също са неподходящи. Сушенето изпарява водата, но захарите остават. Когато ядете същото количество пресни плодове като сушените, получавате много повече въглехидрати и напротив, килограмите се увеличават, за съжаление.

Цитрусите са идеални

Но какво да изберем от плодовете за отслабване? Цитрусовите плодове са много добри, особено грейпфрутът, който буквално е витаминна бомба по отношение на витамин С. Портокалът, помело или лимон също са чудесни за поддържане на тънка линия, те помагат за разграждането на мазнините.

Витамин С е мазнина

Затова никога не забравяйте цитрусите в диетата. Благодарение на вече споменатия витамин С, той е една от мастните клетки, която има определена роля в метаболизма на мазнините. Той може да го стартира много успешно.

Ябълките се хранят и действат слабително

Ябълките съдържат фибри, така че ще напълните стомаха си и ще бъдете сити известно време. Крушите са подобни на фибрите. Съдържанието на пектин в тях помага да се предотврати бързото усвояване на захарите и това е много положително. Те също имат слабително действие.

Боровинките разграждат мазнините

Боровинките са страхотни. Те имат много малко калории, високо съдържание на антиоксиданти и фибри и витамин С. Освен това спомагат за ефективното разграждане на мазнините по корема.

Ягоди за почистване на червата

Ягодите спомагат за прочистването на червата, източването. В резултат на това те са незаменими при извеждането на отпадъчните продукти от тялото и ускоряват храносмилането и метаболизма. Накратко, никакви ягоди или рани.

Череши на дъното и за щитовидната жлеза

Черешите съдържат йод за щитовидната жлеза и по този начин също помагат на метаболизма. Те също са незаменими на дъното, когато разтварят пикочната киселина. Черешите от своя страна подобряват състоянието на диабета.

Как да започнете да изпускате килограми? С пъпеш

Пъпешът има редица витамини. Благодарение на високото си съдържание на вода, той прочиства червата и храносмилането и дори помага за стартирането на хормона тироксин, който изгаря мастните запаси.

Баланс на организма благодарение на нектарините

Нектарините имат огромно количество вода, освен това съдържат и калций и калий, елементи, важни за функционирането на човешкото тяло.

Бомба, наречена киви

Киви е буквално витаминна бомба. Ето защо не е нужно да се страхувате да ядете плодовете, описани по-горе, по време на вашата диета.