Прекомерният прием на калории, заедно с липса на упражнения и заседнал начин на живот, води до натрупване на калории под формата на мазнини с всички здравни и естетически последици.
Наднорменото тегло става особено когато консумирате повече калории в дългосрочен план, отколкото можете да консумирате - наддавате. Излишната енергия (калории) се съхранява в тялото под формата на мазнини. Тялото го съхранява за по-лоши времена. Този излишък ще причини наднормено тегло или дори затлъстяване. Затлъстяването е висока степен на наднормено тегло, което причинява вреда не само на външния ви вид, но особено на здравето ви.
Има три правила, които трябва да спазвате при промяна на диетата си при отслабване:
- яжте по-малко мазнини и въглехидрати,
- намалете количеството калории, които консумирате ежедневно;
- яжте три питателни - питателни ястия на ден + нискокалорични нискомаслени десятъци.
- Как да отслабнете Как да приготвите храна за отслабване, така че да има малко калории
- 5 естествени начина за овладяване на хормоните - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как да отслабнете за един месец - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как да отслабнете здравословно и как да отслабнете корема Как и защо
- Как да ми помогнете Чиа семена при отслабване - Как да отслабна - Отслабване